Számtalan mítosz létezik arról, hogy a gyümölcs mennyire vagy kevéssé hízik meg.
Az első dolgot szeretném tisztázni, hogy a gyümölcs egészséges és ajánlott étel minden étrendben, mivel rostot, vitaminokat és szénhidrátokat biztosít számunkra.
Ha fogyni szeretne, tanácsos, hogy naponta 3 vagy 4 darabnál többet ne vegyen be, és próbáljon kicsiben tartani őket.
És miután ezt mondtam, letettem egy táblázatot gyümölcsökről, hogy lássátok, mi teszi hízottabbá.
Ne feledje, hogy a Kcal 100 gr.
Azt javaslom, hogy szokja meg az egyes gyümölcsdarabok lemérését, hogy kiszámolhassa, mit eszel.
Mindegyik gyümölcsbe beletettem a rostmennyiséget is.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.