A vizeletinkontinencia (vagy éjszakai enurézis) egy olyan jelenség, amelyet a vizeletáramlás ellenőrzésének hiánya és következésképpen az éjszakai vizeletszivárgás jellemez, amelyet általában "ágynedvesítésnek" nevezünk. Ez a probléma általában a gyermekpopulációt érinti, de az idő múlásával és a húgyhólyag-szabályozással kapcsolatos oktatásnak és képzésnek köszönhetően előfordulása csökken, amíg serdülőkorban szinte nem is létezik. Ennek ellenére a felnőttek körülbelül 0,5% -a 1 szenved ebben a rendellenességben akár meghatározott időpontokban (alkalmi éjszakai enurézis), akár rendszeresen. Ez általában egy olyan téma, amely kényelmetlenséget vagy zavart okoz, amikor erről beszélünk, de szerencsére megoldható egy sor kezelések és eszközök. Ebben a Pszichológia-Online cikkben részletesen elmagyarázzuk a vizeletinkontinencia okait és hogyan lehet gyógyítani az éjszakai enuresist felnőtteknél.

éjszakai

Az éjszakai enurézis fizikai okai felnőtteknél

Előfordulhat, hogy a vizeletinkontinencia alapvető fizikai okkal jár, ebben az esetben fontos ezt tudni egy másik egészségi állapot tünete lehet, Ezért, mielőtt az éjszakai enurézist gyakorlatokkal és gyógymódokkal kezelnénk, ki kell zárnunk mindenféle fizikai rendellenességet, például a következőket:

  • Pangásos szívelégtelenség
  • Prosztata rák
  • Húgycső-fertőzés
  • Obstruktív alvási apnoe (OSA)
  • Kövek a húgyutakban
  • Elmebaj

Emiatt nagyon fontos, hogy elsőként forduljunk orvoshoz, hogy ő egy sor fizikai vizsgálatot és orvosi vizsgálatot végezzen e lehetséges okok megvizsgálására és kizárására.

Az éjszakai enurézis pszichológiai okai felnőtteknél

A vizeletinkontinencia felnőtteknél is összefüggésben lehet egy mögöttes pszichológiai okkal vagy érzelmi és mentális zavarokkal. A depresszió, a stressz vagy a szorongás ennek az állapotnak az epizódjaihoz vezethet. Ehhez érdekes lenne azonosítani az alapproblémát, és olyan kezelésekkel kezelni, amelyek a szorongás relaxációjára, a depresszióra fordított figyelemre 2 és a pszichofarmakológiai kezelésekre (vagyis tabletták használatára az éjszakai vizelés megakadályozására) irányulnak, amennyiben ez szükséges.

Fontos figyelembe venni, hogy az éjszakai enuresis olyan betegség, amely viszont stresszt okoz a felnőttek körében (szégyen vagy szerénység miatt), ezért a pszichológiai kezelésnek is meg kell próbálnia megérteni ezt a változót.

Az éjszakai enuresis kezelése felnőtteknél

Ha mindezeket a mentális és fizikai betegségeket kizárták, akkor az éjszakai enurézisben szenvedhet, pusztán a vizelet kilökését szabályozó izom spontán összehúzódása miatt. Ebben az esetben a legfontosabb a testünk átnevelése, hogy az szabályozza a mosdóba lépés lépéseit. Erre számos viselkedési terápia létezik, amelyek közül a következők emelkednek ki:

Hólyagképzés

Ez egy olyan technika, amelyben nagyon szigorú ütemtervet kell betartanunk, hogy körülbelül két-három óránként mosdóba menjünk, amíg nappal van, vagy ébren vagyunk. Ezenkívül relaxációs technikákkal kombinálva elnyomja a stresszt és a vizelési ingert máskor.

A folyadékbevitel ellenőrzése

Ebben az esetben korlátoznunk kell, amikor iszunk, például nem iszunk lefekvés előtt, vagy két-három órát kell várnunk erre, ha folyadékot fogyasztunk. Azt is javasoljuk, hogy ne igyon olyan folyadékokat, amelyek nappal a hólyagot irritálják, például alkoholt vagy koffeint. Ez a terápia azonban azt javasolja, hogy igyunk meg napi két liter vizet, mivel a tömény vizelet is irritálja a hólyagot.

Kegel gyakorolja

Ezek a kismedencei izmok edzésén alapulnak, a húgyhólyagot határozottan körülvevő izmok megfeszítéséből áll néhány másodpercig, majd körülbelül tíz másodpercen belül ellazulnak, és a műveletet még tízszer megismételik háromszor egy nap. Annak ellenére, hogy nagyon hatékony gyakorlat, néha nehéz megtanulni a helyes izmok irányítását, ezért a helyes utasítások megszerzéséhez orvoshoz vagy az ilyen típusú gyakorlásra szakosodott személyhez kell fordulni.

A fejlődés az első hónapokban tapasztalható, és a teljes gyógyulás egy vagy két év múlva elérkezhet, ezért türelemmel és vágyakozással kell elkezdenünk követni ezeket az irányelveket a végső cél elérése érdekében.

Házi gyógymódok éjszakai enurézishez felnőtteknél

Arra is van lehetőség, hogy az önkéntelen vizeletet házi gyógymódokkal gyógyítsuk meg, amelyeket magunk is megtehetünk, például az alábbiakban:

  • Áfonyalé
  • Gyógynövényes infúziók, például citromfű és édeskömény
  • Aromaterápia ciprusolajjal

Ezek a gyógymódok segíthetnek a vizeletinkontinencia kezelésében, azonban hangsúlyozni kell, hogy először orvoshoz kell fordulni, és ezek a természetes megoldások minden embernél másképp működnek.

Ha még több ilyen természetes kezelést szeretne felfedezni, olvassa el a Felnőttek éjszakai enuresisének otthoni gyógymódjai című cikket.

Tippek az éjszakai enuresis elkerülésére felnőtteknél

  • Kövesse az egészséges étrendet: kerülje a magas sótartalmú ételeket, és fogyasszon több C- és E-vitaminban, magnéziumban és rostban gazdag ételeket.
  • A normál alvási ütemezés fenntartása: A jó alvás és az ütemterv betartása segít elkerülni az enurézist. Ha alvási nehézségeket tapasztal, olvassa el ezt a cikket a relaxációs technikákról az alváshoz.
  • Kerülje az alkoholt és a koffeint: ezek irritálják a hólyagot, és kockázati tényezők lehetnek az akaratlan éjszakai vizelésben.
  • Pozitív képzelőerő: Ez egy olyan technika, amely azt képzeli el, hogy nem nedvesíti be az ágyat, mielőtt lefekszik, egyesek számára ez működhet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet gyógyítani az éjszakai enuresist felnőtteknél, Javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai Pszichológia kategóriát.