Unod már a napokig, hónapokig, sőt évekig tartó fogyókúrákat. Szeretné az egyszerűséget és a gyors fogyást? Céljának elérése érdekében testreszabott fogyókúrát kínálunk. Hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy folytatnánk? Hogyan lehet fogyni gyorsan és egyszerűen fogyókúra nélkül?

Ebben a cikkben mindent megtalál a fogyókúra nélküli fogyásról. Világos, biztonságos és cselekvésorientált. Pontosan elmondom, mit kell tennie, hogy aktiválja a zsírégető mechanizmust (természetesen).

Ha alkalmazza az ebben a cikkben tanultakat, diéta nélkül 2 hét alatt könnyedén lefogy 5 kiló.

Tévedés nélkül fogyókúra nélkül fogyni azt jelenti, hogy gyorsan és hatékonyan fogyhat. A diéta gyakran akadályozza. Ne keresse a „következő” étrendet, és szánjon időt arra, hogy megtanulja, mit tehet a felesleges testzsír végleges elégetése érdekében. Felelős súlycsökkenést hoz azáltal, hogy testének megadja, amire szüksége van ahhoz, hogy a zsírégetés teljes sebességgel működjön (elegendő egészséges étel és elegendő testmozgás).

hogyan

És ez sokkal könnyebb, szórakoztatóbb és finomabb, mint gondolnád. Nézze meg…

(Szeretne többet megtudni arról, hogy mi a diéta, és mit jelent pontosan a felelős fogyás?

Két hét alatt 5 kg-ot fogyassz felelősen - diéta nélkül

Az 5 kilós fogyás diétázás nélkül nem nehéz. A következő lépésről lépésre elkészítettem a lehető legegyértelműbben az Ön számára.

Kövesse az alábbi három lépést, és kellemes és felelősségteljes módon fog fogyni.

1. lépés: járjon eleget

Az emberek gyakran gondolják, hogy a testmozgás jelent megoldást a túlsúlyra. Bár a testmozgás hozzájárulhat a fogyáshoz, természetesen nem szükséges.

Valójában sok sport az étrend megváltoztatása nélkül (a túlsúly valódi megoldása) akár nagyon egészségtelen is lehet.

Ezért nagyon fontos, hogy elegendő testmozgást végezzen.

Mint korábban írtam, testünket mozgásra késztetjük. Testünk számos fontos folyamatához szükség van mozgásra (és a mozgás során nyert extra oxigénre) a megfelelő járáshoz.

Elég edzés a fogyáshoz, ha napi 30 percet enyhe intenzitással gyakorol.

Ez azt jelenti: gyakoroljon napi legalább 30 percet olyan intenzitással, hogy a légzése kissé felgyorsuljon, de így is jól beszélgethet. .

Minél több mozgás ezzel az intenzitással, annál jobb. Minden személyes ügyfelemnek, akinek fogyókúra nélkül segítek a fogyásban, napi legalább 1 órás biciklizést vagy gyors sétát ajánlok.

2. lépés: igyon elegendő vizet

Amellett, hogy a test elegendő testmozgás révén extra oxigént kap, a víz a legfontosabb elem, amelyre a testnek szüksége van a zsírégetés fenntartásához.

Az, hogy vízre van szükségünk a túléléshez, számodra nem újdonság, de sokan krónikusan nagyon keveset isznak.

Igyon 2,5-3,5 liter vizet minden nap, hogy megbizonyosodjon a zsírégetés megfelelő működéséről és a felelősségteljes fogyásról.

Egy csésze tea is számít. A kávé azonban csak vizet von ki a testéből, így az nem számít. Igyon legalább 1 extra pohár vizet minden csésze kávé után.

A gyümölcslevek és más cukros (üdítő) italok gondoskodnak arról, hogy a test elkezdi tárolni a zsírt. Ezért jobb, ha nem igyál, ha fogyni akarsz.

Tipp: Vessen egy pillantást a fogyás tervemre. Ez a terv három programot tartalmaz, amelyek segítenek a testzsír gyors és hatékony megégetésében.

3. lépés: fogyasszon természetes ételeket

És akkor az utolsó és legfontosabb lépés, ha felelősségteljesen szeretnél fogyni: egyél többnyire természetes ételeket.

Ha fogyókúra nélkül szeretnél fogyni, fontos, hogy tudd, mit eszel.

Manapság a szupermarketek tele vannak olyan élelmiszerekkel, amelyekről fogalmunk sincs, mit tartalmaz valójában.

A címkén természetesen láthatja, mi van benne. De ki nézi ezt valójában, és van fogalma arról, mi is a "propilén-glikol" vagy a "nátrium-glutamát"?

A legjobb és legbiztonságosabb módja annak, hogy biztosan megtudja, hogy egészséges ételeket fogyaszt, ha csak természetes termékeket fogyaszt.

Ez azt jelenti: csak olyan termékeket fogyasszon, amelyeket az emberek több mint ezer évvel ezelőtt ettek. És ezt tágan értelmezze.

Jó termékek például: zöldségek, tojás, hús, diófélék, magvak, természetes olajok, hal stb.

Példák az egészségtelen termékekre: kukoricapehely, mogyoróvaj, tészta, tészta szószok, leveles tészta, muffin stb.

A gyümölcs külön eset. Egyél gyümölcsöt mértékkel.

A felelősségteljes fogyás nem nehéz, de csak tudnia kell, mit ehet és mit nem.

Azonnal kezdjen el fogyni

Ha pontosan meg akarja tudni, mit ehet és mit nem ehet, és ha a következő két hétben 5 kg-ot szeretne felelősségteljesen fogyni diéta nélkül, akkor javasoljuk, hogy a Jasper bevásárló listáját tegye a hűtőszekrényébe.

Azért állítottam össze ezt a terméklistát, hogy a fogyás a lehető legegyszerűbb legyen az Ön számára. Ez a bevásárló lista tartalmazza az összes olyan terméket, amelyet megehet, ha felelősségteljesen szeretne fogyni (diéta nélkül). Ha alább írja be nevét és e-mail címét, megkapja ezt a bevásárló listát és a legjobb fogyókúrás tippjeimet
email.

Miért fogyókúra nélkül fogyni?

Mint korábban mondtam, fontos felismerni, hogy diéta nélkül tökéletesen lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni. Ebben a cikkben láthatja, hogy a diéta valóban teljesen felesleges. A diétákat egyszer a világ felé hívták, hogy a fogyás érthető legyen a fogyás szempontjából. De azóta a diétákat elsősorban marketing célokra használják.

A diéta ...

Amikor megkérdezem a körülöttem lévő emberektől, hogy mi is az a diéta, gyakran kapok választ: "étrend, amelyet bizonyos ideig követhet a fogyás érdekében". "Egy ideig", ez az ötlet, amelyet szinte mindenki diétázik. Néhány hétig diétázik, majd abbahagyja. E néhány hét elteltével „készen áll” és újra „normálisan” ehet. Legalábbis a legtöbb ember ezt gondolja.

De sajnos nem így működik. A tested folyamatosan változik. Ha olyan ideig eszel ételt, amely segíti a fogyást, az is fog. De ha később megeszel egy olyan időszakot, ahonnan megérkeztél, logikusan újra megérkezel.

Nincs varázslatos tabletta

Elnézést, de nincs olyan diéta, amelyet betartana, és amiatt nem kellene aggódnia egész életében.

Ha ott lennék, azonnal elmondanám, de nem létezik.

"De mi működik?" - kérdezheted.

A gombot el kell fordítani

Ne keressen étrendet, és ismerje fel, hogy a teste a legfontosabb birtoklása. Szánjon időt arra, hogy megtanulja, mit tehet a testfelesleg tartós megégetése érdekében. Nem néhány hétig, hanem egész életedig. Ez kissé szélsőségesen hangozhat, de ne aggódjon. Sokkal könnyebb, szórakoztatóbb és finomabb, mint gondolnád.

Annak megértéséhez, hogy mit tehet a túlsúly végleges elvesztése érdekében, fontos, hogy lássa a különbséget a felelősségteljes és felelőtlen fogyás között. A következő bekezdésben elmagyarázom.

Felelős fogyás

Kétféleképpen fogyhat, fenntarthatóan és felelősségteljesen fogyhat, vagy ideiglenesen és felelőtlenül fogyhat. A felelőtlen fogyásnak köze van a korábban említett diétás gondolkodásmódhoz. Az a gondolkodásmód, hogy létezik egy mágikus tabletta vagy diétás módszer, amely rövid időn belül véglegesen megégeti az összes testzsírt.

Vagy az a meggyőződés, hogy rövid idő alatt nagyon sok egészséges fogyás lehetséges. Mint azt már tapasztaltátok, a fogyásnak ez a módja nem fenntartható, és csak jojó hatást nyújt. Gyorsan (de gyakran egészségtelenül) sok kilót veszít, de amint abbahagyja a fogyókúrát, pillanatok alatt felveszi ezeket a fontokat.

A testének szüksége van a megfelelő tápanyagokra

Az étrendet gyakran az ételek korlátozott egyoldalú választéka jellemzi, amelyeket fogyaszthat. Ez a felelőtlen mód gyakran azt eredményezi, hogy a test nem kap elég tápanyagot. Természetesen ez nagyon egészségtelen. Ha viszont felelősségteljesen akar fogyni, akkor fontos, hogy minden szükséges tápanyagot megadjon testének, hogy a zsírégetés teljes lendületben maradjon.

A legfontosabb az, hogy rájössz, hogy nem kell éhen halnod, ha fogyni akarsz. A kalóriakorlátozás (alacsony bevitel) miatti fogyás elavult és elavult módszer. Valójában, ha felelősségteljesen szeretnél lefogyni, akkor éhes állapotban fontos enni. Az éhségérzet a tested jelzése, hogy további tápanyagokra van szüksége. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje egy egészséges étkezésnek:-).

És ne aggódjon, nagyon is lehet egészséges és ízletes ételeket készíteni.

Testének testmozgásra van szüksége

Az egészséges táplálkozás mellett a testmozgás is fontos szerepet játszik a felelősségteljes fogyásban. Testünket mozgásra késztetjük. A túl sokáig tartó üléstől lassú és egészségtelen leszel.

Még azoknak is, akik nem túlsúlyosak, rossz, ha hosszú ideig mozdulatlanul ülnek. A mozgás elengedhetetlen testünk számos fontos folyamatához. Az elégtelen testmozgás káros az egészségre. És ha fogyni akar, ráadásul kevesebb kalóriát éget el, ha túl keveset mozog.

Most már tudjuk:

A fogyás fogyókúrával helytelen gondolkodásmód. Egy ideig nem fogy, de végleg meg kell változtatnia a gombot, és ez sokkal finomabb és élvezetesebb, mint gondolná.

Felelős súlycsökkenést hoz azáltal, hogy testének megadja, amire szüksége van, hogy teljes sebességgel elégesse a zsírt.

Ez azt jelenti: elegendő egészséges étel és elegendő testmozgás.