Fogyni akar? Aggódsz azokért a plusz kilókért a has területén? Akár ez a helyzet, akár egyszerűen formában akar maradni, itt bemutatjuk az Ön számára a megoldást. Szerezzen egy gördeszka deszkát, és menjen korcsolyázni.

lehet

Először szeretném tisztázni, hogy ezt a sportot fiú és lány egyaránt gyakorolhatja. Az utóbbi időben az a tendencia, hogy egyre több lányt ösztönöznek a gördeszkázásra, aminek nagyon örülünk. Minél több gyakorló, annál jobb. Másrészt szeretném tisztázni azt is, hogy a gördeszkáról beszélek (nem a longboardról és a fillérről sem, mivel ezekkel a deszkákkal általában kevesebb trükköt szoktak csinálni, és ezért nem éget annyi zsírt). De hé, mindegyik választhatja ki, hogy mi tetszik és mit élvez a legjobban. Ennek ellenére a gördeszkázásra koncentrálok.

Alig több mint egy éve folytattam a gördeszkázást mint sportágat, mivel gyermekkoromban korcsolyáztam, és különféle okokból hagytam 15 évre. Hatalmas hiba. Telt az idő, karriert tanultam, dolgozni kezdtem, és anélkül, hogy észrevettem volna, olyan szokásokra tettem szert, amelyek miatt nagyon mozgásszegény életet folytattam. És persze, hogy mi történik mindannyiunkkal a harmincas években ... az anyagcserém kezdett változni, és amikor rájöttem, hogy egy kezdő úszó fog úrrá lenni rajtam, reagáltam és sikertelenül próbáltam tornatermekhez csatlakozni, kocogni, csapatban sport, akár társastánc (igen ... elismerem). Minden esetben nagyon állandónak kell lenned, és nekem, mint sok másnak, nem sikerült. Egyrészt nagyon motiváltnak kell lennie, másrészt képesnek kell lennie arra, hogy olcsón és bármikor, rugalmas ütemezéssel, bárhol és jól érezze magát, mert ha nem, akkor végül elhagyva.

A SKATEBOARDING tökéletes, mivel körülbelül 100 - 110 eurós beruházással jó komplett gördeszkát kaphat egy szaküzletben (nem tanácsolom a Decathlon, Carrefour, El Corte Inglés vagy játékboltokban) ... hiszen ha kap rossz, lehet, hogy nem is érzi, milyen korcsolyázni.

Egy fitnesz weboldalon találtam egy módszert arra, hogy kiszámítsam a korcsolyamenet során elégetett kalóriákat. Például korcsolyázni két órán keresztül egy 68 kg-os embernél. (150 font) 660 kalóriát fog égetni. Egyáltalán nem rossz !

Kalória, amelyet egy 68 kg-os gördeszkás vesztett el két óra alatt.
Forrás: sparkpeople.com

Visszatérve a konkrét esetemre, az a tény, hogy annyira rabja voltam a trükkök (ollies, ezt hívják a korcsolyával való ugrásnak), a flipek stb. hogy nagyon motiváltnak érzi magát, és rengeteget sportol minden foglalkozáson. Ez főleg anaerob és egy ideig korcsolyázni megy, de többé-kevésbé állandó módon. Sokat izzadsz és az idő elmúlik anélkül, hogy észrevennéd, miközben élvezed magad. Az a jó benne, hogy egyáltalán nem unalmas, és telnek az órák, miközben minden nap új trükköket vagy árnyalatokat kapsz.

Itt adok egy példát azokra a trükkökre, amelyeket már megtanultam, és biztosíthatlak arról, hogy a kijutáshoz izzadtam, amit nem írtam.


Bármely más sporttal összehasonlítva tudom, hogy a gördeszkázás az én sportom és nem csak ez, hanem életmódom is lett számomra. A testmozgás mellett, miközben jól érzem magam, új emberekkel találkozom, és 100% -ban ökológiai és szabad közlekedési módom van.

Ha ötvözi a gördeszkázás gyakorlását jó étkezési szokásokkal, például sokszor és kevés mennyiséggel, gyakran ivóvízzel, narancslével, zsírszegény ételekkel stb. biztos, hogy nagyon jó eredményeket ér el.

Állítólag vannak híres férfiak és nők, akik szintén korcsolyáznak. Például egyszer olvastam, hogy Cristina Llanos, a dover énekesnő ezt a sportot használta fogyáshoz, és hogy sokkal jobb, mint az endokrin diéták. Az a tény, hogy ma is rendszeresen korcsolyázik, nemcsak az alakja megőrzése érdekében, hanem mindenekelőtt azért, mert imádja csinálni.