Ha zsíros bőrrel és pattanásokkal küzd, akkor valószínű, hogy a normálnál magasabb androgénszint is van. Az androgének feleslege együtt jár a pattanásokkal, és a foltok kiküszöbölésének egyetlen igazi módja az androgének csökkentése a testben.

hogyan

Míg a tesztoszteront úgy tekinthetjük, mint a fő „pattanás betegségét”, amelyet csökkenteni kell, van egy másik, erősebb androgén hormon, amely a tesztoszteron mellett működik, amely a pattanásokat okozó tényleges hormon, és ez a hormon a DHT. Vagy dihidrotesztoszteron.

A DHT akkor termelődik, ha túl sok szabad tesztoszteron lebeg a vérünk körül (gyakran stressz, PCOS vagy inzulinrezisztencia okozza). A szervezetünkben egy 5-alfa-reduktáz nevű enzim átalakítja a tesztoszteront DHT-vé, és amikor a DHT szintje túl magas, zsíros bőrt, pattanásos pattanásokat, súlygyarapodást, szexuális diszfunkciót, PMS-t, rendszertelen periódusokat és néha kopaszságot okoz.

Bár a tesztoszteront gyakran "férfihormonnak" gondolják, a nők kis mennyiségben is termelnek tesztoszteront. Azonban sokkal érzékenyebbek az androgénekre, mint a férfiak. A legkisebb növekedés is hatással lehet a bőrére! Éppen ezért sok vérhormonteszt kimutatja a tesztoszteron „normális” szintjét; lehet, hogy még mindig a normális tartományban van, de sok nő érzékenyebb az androgén hormonokra, így bár a gyógyszerészeti világ eredményeit normális tartománynak tekintheti, mégis elég magas lehet ahhoz, hogy problémákat okozzon a bőrödön.

Szinte minden esetben a felesleges androgének okozzák a pattanásokat.

Hogyan lehet az androgéneket belsőleg csökkenteni?

A nőknél az androgén hormonok a mellékvesékben vagy a petefészkekben termelődnek. Az androgénfelesleg gyakran három különböző szegmensbe sorolható, és néha egy személy egyszerre szenvedhet mindháromtól:

  • Petefészek-androgénfelesleg - gyakran PCOS és/vagy inzulinrezisztencia okozza.
  • A mellékvese androgénfeleslege - gyakran túlzott stressz vagy genetikai állapot okozza.
  • Androgénérzékenység - gyakran gyulladás és/vagy a fogamzásgátló tabletta használata okozza.

A túlzott androgének problémájának kezelésekor a cél a petefészek- vagy mellékvese androgének termelésének csökkentése az ebben a cikkben ismertetett tippek és trükkök felhasználásával. Ezeknek a lépéseknek a végrehajtásával képes lesz csökkenteni az androgénszintet és elkerülni a tesztoszteron DHT-vé történő átalakulását, ezzel blokkolva a kitöréshez vezető kofaktorokat.

Csökkentse az androgéneket a cukor abbahagyásával.

Ez az első és legfontosabb lépés. A nők androgénszintjének természetes csökkentéséhez drasztikusan csökkenteni kell az egészségtelen cukrok és szénhidrátok mennyiségét. Így van, alapvetően süteményektől, süteményektől, szendvicsektől, hamburgerektől, hasábburgonyától, édességektől, szódavízektől, desszertektől búcsúzik. A magas cukor- és szénhidrátszint fogyasztása magas inzulinszinthez vezet, ami a petefészkekben felesleges androgének termelését eredményezi.

Végső soron az inzulinszint szabályozásának és az androgének feleslegének megakadályozásának legjobb módja az, ha nagyon alacsony cukortartalmú étrendet fogyaszt, amelyben naponta sok fehérjét és egészséges zsírokat fogyaszt.

Csökkentse az androgéneket testmozgással

A rendszeres testmozgás hatása az általános hormon egészségünkre és az egész testre rendkívül nagy.
A Fred Hutchinson Rákkutató Központ által végzett 12 hónapos tanulmány szerint a testzsírvesztés mérsékelt intenzitású testmozgással párosulva jelentősen csökkentette az androgének, a tesztoszteron és a szabad tesztoszteron szintjét. Ez azt mutatja, hogy ha súlyával (főleg a has környékén) és pattanásokkal küzd, a testsúlyának csökkentése és az izomtömeg növelése segíthet az androgének természetes csökkentésében.

Az egészséges zsírokban/fehérjékben gazdag egészséges táplálkozás kombinálása, feldolgozott ételek, szénhidrátok és egészségtelen cukrok nélkül, a mérsékelt testmozgás mellett, napi 30 percben, a hét 5 napján MINDIG legyen a kiindulópont, hogy a bőröd visszatérjen a jó útra .
A testmozgás létfontosságú szerepet játszik az egészséges bőr felé vezető úton, nincs szükség arra, hogy edzőteremben éljen, hogy kihasználhassa a pattanások száműzésének előnyeit!

Kezdhet apró változtatásokkal, például elmehet egy 30 perces sétára munka után, vagy megfoghat egy ugrókötelet, lejátszhatja kedvenc dalait, és 15 percet edzhet a kertjében. Nem sokáig minden apró előny - például jobb hangulat, fokozott önbizalom, jobb alvás és kevesebb stressz - olyan módon ragyog, hogy soha nem gondoltad volna.

Csökkentse az androgéneket a fodormenta tea fogyasztásával

A fodormenta tea az egyik legnépszerűbb gyógytea a felesleges tesztoszteron korrekciójára. Egy Törökországban végzett tanulmány kimutatta, hogy a PCOS-ban szenvedő nők, akik egy hónapon keresztül napi 2 csésze forrómenta teát fogyasztottak, jelentősen csökkentették az androgénfelesleg szintjét.

A kezelés után a nők jelentősen csökkentették a szabad tesztoszteron szintjét, és emelkedtek a luteinizáló hormon, a tüszőstimuláló hormon és az ösztradiol szintje. A DHEAS szint változásáról nem számoltak be, ezért a spermás tea valószínűleg nem lesz hatékony, ha a pattanásokat a mellékvese androgének feleslege okozza, de előnyös kezelés lehet, ha PCOS vagy petefészek mellékvese feleslegben szenved.

Reishi gomba pattanások ellen

Egy 20 gombafaj antiandrogén hatását feltáró tanulmány megállapította, hogy a Reishi gombák hatnak a legerősebben az androgének csökkentésére. A kutatás megállapította, hogy a Reishi gombák jelentősen csökkentették az 5-alfa reduktáz szintjét, megakadályozva a tesztoszteron DHT-vé történő átalakulását. Számtalan olyan tanulmány létezik, amelyek kiváló eredményeket értek el a Reishivel való kiegészítésből, nemcsak androgén blokkoló képességei, hanem kiváló máj méregtelenítő tulajdonságai miatt is.

Több ember tapasztalata azt mutatja, hogy napi 1 grammal fedezzük a szükséges kvótát, vannak kapszulák, amelyeket megvásárolhatunk, és leegyszerűsítik a feladatot.

Hogyan csökkenthető külsőleg az androgének?

Bár a pattanások természetes gyógyításában fontos a jó bőrápolás, sokkal fontosabb, hogy az androgének belülről történő csökkentésére összpontosítson, és ne csak a bőrápolásra koncentráljon. Van azonban néhány kulcsfontosságú összetevő, amely extra lendületet adhat a bőrének az androgének elleni harcban.

A pattanásos bőrápolással kapcsolatban négy kulcsfontosságú terület segíthet a bőrének kívülről történő gyógyításában:

Nyugtató összetevők:

Csillagaink: Aloe Vera, jojobaolaj és csipkebogyóolaj.

Antibakteriális összetevők:

A teafa illóolaja elengedhetetlen a különféle bőrbetegségek kezelésében. Használhatja jármű-olajjal, például jojobával együtt, és beépíthet egy teafa-szappant is a bőr napi tisztításához.

Helyi antioxidáns összetevők:

A/retinol, B3/niacinamid és C-vitamin

DHT blokkoló összetevők:

Ezen a területen kiemelkedik a zöld tea, a fűrészpálma és az édesgyökér kivonat.
A DHT-blokkoló összetevők ugyanúgy működnek, mint belsőleg: gátolják az 5-alfa-reduktáz enzim aktivitását, amely megakadályozza, hogy a tesztoszteron aknét okozó DHT-vé alakuljon át.

Míg a természetes DHT-blokkolók zöld tea tinktúrákon és kiegészítőkön keresztül bevihetők, a helyi megoldás használata valójában sokkal hatékonyabb módszer a felszíni hormonátalakulás gátlására.

Nos, már csak az kell, hogy vegyen egy mély lélegzetet, számoljon 10-ig és vegye az agancsnál a bikát, gyerünk, lehet!