backbonecare

  1. Az EMS mítoszai és igazságai
  2. Fogyhatok-e egészséges módon az EMS segítségével?

Fogyhatok-e egészséges módon az EMS segítségével?

Az elektrostimuláció világában van egy olyan kérdés, amelyet nagyon gyakran hallanak, és amely arra utal, hogy mi lenne, ha Az EMS egészséges módon segít a fogyásban és viszonylag gyors idő alatt.

A válasz igen, de miért segíthet a fogyásban? És hogy lehet, hogy meg tudod csinálni?

A legújabb kutatások kimutatták, hogy az elektrostimulációs eszközök nagyon jól működnek, amikor a sérült izmok helyreállítására és fizikoterápiára használják, És bár kevés bizonyíték kapcsolhatja össze az EMS-t a fogyással, néhány szempontot figyelembe kell venni.

Olvassa tovább és ismerje meg a mítoszok és igazságok a fogyásról az EMS segítségével.

Fogyjon az EMS segítségével

Az izom elektrostimulációja olyan technika, amelyben elektromos áramot generálnak izomösszehúzódások nagyon hasonlóak az idegrendszer által küldöttekhez.

A cél bizonyos nagyon mély izomrostok izommunkájának utánzása, amelyeket a hagyományos fizikai edzéssel gyakran nehéz aktiválni, és erőt és hangot adnak. Alapvetően EMS gyors eredményt adna alacsony fizikai erőfeszítéssel.

Az EMS mítoszai és igazságai a fogyás érdekében

  1. A kanapén tévézés közben nem tud formába lendülni. Az EMS kiegyensúlyozott étrend, megfelelő testmozgási rutin, valamint orvosi és sport szakember felügyelete mellett működik.
  1. Hamis, hogy bárki formában lehet. Mint minden az életben, a formában való részvétel edzést, fegyelmet, hajlamot és megfelelő eszközöket igényel ennek eléréséhez. De mindenekelőtt mentális és érzelmi kérdés, ha nincs vágy, akkor minden más nem fog felmerülni.
  1. Az EMS specifikusabb, lokalizáltabb és irányítottabb gyakorlatokat tesz lehetővé. Számítva a helyes sporttanácsadásra, az izom elektrostimulációja segít a legnehezebb, mély rostokkal rendelkező izmok edzésében. Fizikai sérülés esetén ennek a technológiának köszönhetően képes lehet a test más részeinek edzésére. Széles körben használják a világkategóriás sportolók, még a főbb európai klubok labdarúgói is, hogy súlyos sérülés után ne mozduljanak el teljesen.
  1. Az EMS-sel NEM fogyhat le minden erőfeszítés nélkül. Bár zsírt éget, ez úgy történik, mint minden testmozgásnál, csak az EMS-sel nem fog fogyni és nem veszít felesleges kilókat, de kiegészítenie kell más dolgokkal, például jó étrenddel, rutinszerű és táplálkozási, orvosi és sporttanácsokkal.
  1. Az EMS-t nem szabad MINDENNAP alkalmazni. Ellentétben a krónikus fájdalomterápiával foglalkozó TENS-szel, amelynek hatása fokozódik, ha naponta végezzük, az EMS-sel nem tanácsos minden nap elvégezni, mivel a rostok nincsenek felkészülve ennyi ingerre és megsérülhetnek, így több kárt okoznak nekünk, mint hasznot. A szakértők azt javasolják, hogy hetente kétszer végezzék el, és vegyítsék össze kardiovaszkuláris aerob gyakorlatokkal.

Hasznos volt ez a cikk az Ön számára? Ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy forduljon szakemberhez bármilyen TENS vagy EMS kezelés megkezdése előtt, akár edzésre, akár krónikus fájdalom, sérülés kezelésére, akár fogyásra.

A Gerinc alatt rengeteg információt, cikket, didaktikai anyagot és infografikát talál tegye félre a krónikus fájdalmat és teljesítse minden célját, a legkisebbtől a legnagyobbig. Semmi sem lehetetlen.

Lara M. Castillo

Szerkesztő, író, forgatókönyvíró és digitális újságíró az élet és stílus, a trendek, az inklúzió, az egészség és a jólét kérdéseire összpontosított.