Mindannyian szeretnénk egy szép alakot. Ez egyértelmű, de az is előfordul, hogy túlnyomó többségünk szeret enni, és akaratunk gyenge, amikor étel van előttünk. Nem vagyunk képesek NEM-et mondani. Nem tudjuk, mikor kell megállni. Élvezzük az evést.
Ami a fogyást illeti, akár azért, mert közeleg a nyár, akár azért, mert van egy esemény, és be kell szállnunk a már megvásárolt öltönybe vagy ruhába, sietünk, és gyorsan le akarunk fogyni.
tartalomjegyzék
Kétségtelen, hogy a kilók fogyásának legjobb módja lassan.
Mindenki azt mondja nekem, hogy nincs ideje lefogyni, de elmagyarázom, hogy könnyű és egyszerű.
Képzelje el, hogy 7 kg-ot szeretne lefogyni. Életed hátralévő része elveszíti őket , Más szavakkal, ha havonta 1 kg-ot fogy, 7 hónap alatt szinte anélkül éri el a célját, hogy tudna róla, és nem éhezne. És a legjobb az egészben, hogy élete hátralévő részében élvezheti a súlyát!.
Ha 7 kg-ot akar lefogyni 2 hónap alatt, éheznie kell, óriási stresszt fog elszenvedni, mivel semmi más, mint az ételre gondolni, megváltozik a hangulata ... és a legrosszabb az, hogy abban a pillanatban, amikor elmész vagy hagyja abba a diétát, visszanyeri azt a 7 kg-ot, amit leadott, plusz 2 kg-ot ajándékba.
Megértette most, miért jobb apránként fogyni?
Ha rászánja magát, akkor könnyű.
Ha havonta 1 kg-ot veszít, akkor csak heti 250 g-ot veszít. Egyszerű, igaz? És a legmeglepőbb
A FÉLETT VISSZAHATÁS NÉLKÜL
Vagyis ha elérte a testsúlyát, az étellel töltött napot vagy hetet, egyszerűen visszatérve napi szokásaihoz, Minden erőfeszítés nélkül újra helyrehozza az ábrát.
Azt tanácsolom, hogy fogyjon hatékonyan és tartósan;
-Felejtsd el a fogyás rohanását.
-Egyél mindent, csak mértékkel, miután különös gondosság cukorral és finomított liszttel.
-Felejtsd el, hogy diétát tartasz. Ez a szó nagyon csúnya.
-Arra gondolva, hogy szemléletváltásban van a cél elérése érdekében.
-Van egy POZITÍV HOZZÁÁLLÁS az új változás előtt.
-Legyen mérsékelt a lemez feltöltésekor.
-Egyél legalább ötször egy nap.
-Heti edzés legalább 4-6 alkalommal.
-És mindenekelőtt ne legyen éhes.
Akarattal, türelemmel és jó ételekkel képesek leszünk hatékonyan és tartósan fogyni. A rohanás soha nem volt jó, még kevésbé a kilók leadása.
Mit, mersz kezdeni?
Ha mégis, hagyja meg észrevételeit, és ossza meg tapasztalataival. Tehát mindannyian tanulunk egymástól.