A lekerekített arc, terjedelmes arccal, nem mindig vonzó. Sok ember születésétől fogva rendelkezik ezzel a tulajdonsággal; mások a hízás során megszerzik. Míg egyes esetekben gyengédséget okozhat, másokban csak a felesleges zsír vagy kalória jele.
Bármi legyen is az eset, a lekerekített arc lehet a baj. Például vannak olyan emberek, akik a has, a lábak és a karok tonizálására szokás gyakorolni, és bár csinálják, az arcuk ugyanolyan hangerővel marad.
Ha a tükörbe néz, meg tudja különböztetni, ami vágyat okoz az arc karcsúsítására. Most ez lehetséges? A válasz igen. Nagyon egyszerű módszerek segítenek csökken az arc volumene.
Mivel ezek alkalmazása meglehetősen egyszerű trükkökből áll, ma hozunk nektek néhányat. Figyeljen és alkalmazza őket a gyakorlatban.
Kiképzés
Az arcnak a test többi részével megegyező módon számos gyakorlaton kell átesnie. Ezek:
- Ránc és nyújtás az arcot: lassan kell elvégezni, és körülbelül tíz másodpercet kell szentelni a ráncosodásnak és a nyújtásnak egyaránt.
- Nyissa ki és csukja be a száját: megegyezik az előző esettel. Maximálisan ki kell nyitnia a száját, és tucatszor meg kell ismételnie.
- Csatlakozzon és tágítsa ki az ajkakat: ugyanúgy, ahogyan első esetben csókot adnának; mintha egy nagy mosolyt akarna mutatni, a másodikban.
- Fújja fel és eressze le az arcát: Ez a gyakorlat nagy segítség. Az arcát meg kell tölteni levegővel, várni kell tíz másodpercet, majd le kell ereszteni. Minél több ismétlés, annál jobb.
- Gesztusok magánhangzókkal: úgy kell mozgatnod a szádat, mintha beszélnél. Mindegyikben kell lennie egy tíz másodperces szünetnek, majd lépjen a következőre.
Ezeknek a gyakorlatoknak az egyik módja az arcjóga. Hasonlóképpen, a legjobb eredmény érdekében napi rendszerességgel, rutinszerűen kell gyakorolni őket.
Táplálás
Az ételek alapvető szerepet játszanak az arc fogyásában is. A kiegyensúlyozott étrend segít kiküszöbölni a kalóriákat és ezzel együtt az arcában felhalmozódó felesleges szöveteket.
Ez nagyszerű módja annak, hogy kísérje a testmozgást, mert lehetővé teszi, hogy finomítsa sajátosságait és hangot adjon az arc bizonyos területeinek.
A kiegyensúlyozott étrendhez, amely elősegíti a hízást, fontos, hogy elegendő rostot fogyasszon. Ez a kalóriafogyasztás csökkenésével járul hozzá az anyagcsere felgyorsításához. De fontos figyelembe venni más szempontokat is.
Például fontos, hogy az ételeket vízzel kísérje, mivel az eltávolítja a méreganyagokat. Minél több alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt, annál jobb. Nagy segítség a csirke marhahúsra, a kolbász és a sertéshús helyettesítése halra, borjúhúsra vagy pulykára.
Fontos az alkoholfogyasztás csökkentése és az étvágy javítása érdekében abbahagyni az étkezést naponta háromszor nagy mennyiségben, ötször, kis adagokban. A vacsora természetesen kevés lesz szénhidrátok.
Infúziók
A lekerekített arc oka lehet a túlzott folyadékretenció és a méreganyagok felhalmozódása is. Mivel nem mindig tud vagy hajlandó csak vizet inni, vannak olyan infúziók, amelyek tulajdonságokkal rendelkeznek ezekben az esetekben.
Például a zöld tea ideális felgyorsítja az anyagcserét és segít megtisztítani a véráramot. Ez lehet inni edzés után vagy reggel, a nap megkezdése előtt.
Ugyanez érhető el a gyömbérteával, amelynek tulajdonságai hasonlóak.
Maszkok és masszázsok
Számos úgynevezett alakformáló maszk ideális segítséget nyújtani karcsú az arc. Kiegészítik a korábbi trükköket, és emellett előnyöket kínálnak a bőr számára.
Ha ezekhez hozzáadják az arcmasszázsokat, amelyek csökkenthetik. Ezeket fentről lefelé, finoman csipegetve lehet alkalmazni, és elérjük az állát, ahol a zsír általában felhalmozódik.
A dekontrakciós masszázsok szintén hasonló előnyöket kínálnak, amellett, hogy enyhítik az izmok feszültségét a gyakorlatok után.
Smink
Bár nem lehet fogyni, mégis működik, hogy pillanatnyilag elrejtse a hangerő az arc.
Kerülje a túlzott arcpirulást, és válasszon olyan színeket és stílusokat, amelyek a sokkal simább, kevésbé terjedelmes és a szem számára kellemesebb bőrt részesítik előnyben.