Két terhességem után (amelyekben nagyon éhes vagyok, és az ajánlottnál nagyobb súlyra tettem szert) néhány kilóm volt, amelyeket lehetetlen eltávolítani, és a Ven Que Te Keto (spanyol keto edző) jóvoltából sikerült elérnem a súlycél könnyen, éhezés és testmozgás nélkül, köszönhetően ketogén étrendjének. Elmagyarázom a tapasztalataimat.
Amikor először beszéltem Anával (Keto edző a Ven Que Te Keto-tól), ő elmondta nekem ketogén étrend Azt hittem, hogy egy hétnél tovább nem fogok tudni ilyen típusú étrendet folytatni... És ez az, magyarázom: A Keto nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend, a szénhidrátbevitel csökkentésével, a test ketózisba kerül amely egy anyagcsere-állapot, amelyben testünk éget zsírt energiáért. A szervezet az üzemanyag (glükóz) számára elegendő szénhidrát hiányában kimeríti a glikogén készleteket és a fő energiaforrás történetesen a zsírok elégetése a májban, ketont termelve.
És ... miért gondoltam, hogy lehetetlen lesz ezt végrehajtanom? Az ok egyszerű: a házamban sok búzatésztát eszek, sok rizst, sok kenyeret ... általában sok szénhidrátot eszem, és úgy gondoltam, hogy nagyon nehéz lesz ezeket az ételeket eltávolítani a diétázzon és más típusú ételeket fogyasszon.
Tapasztalatom a ketogén étrendről
Annak ellenére, hogy nem tudnék megvalósulni ilyen típusú étrenddel, Ana kezébe adtam magam, és elkezdtük a vizsgálatot. Kérdőívet adott, hogy jobban megismerjen, tájékoztatott és információkat küldött a Keto diéta típusáról, és személyre szabott tervet dolgozott ki számomra, feltüntetve a szükséges makrotápanyagokat és kalóriákat a célomnak és az ápoló anyaként való állapotomnak megfelelően.; Laktációs tanácsadó, így egy pillanatig sem haboztam, hogy ebben a szakaszban rábízzam az étrendemet.
Annak érdekében, hogy jobban kontrollálhassam az ételeimet, megtanított egy ingyenes alkalmazás konfigurálására és kezelésére, és ezáltal a napi tápanyagok és kalóriák elérésére, és azt ajánlotta, hogy vegyek magnézium- és kálium-kiegészítést az elektrolitok pótlására, és így ne szenvedjem el a híreseket Keto-láz.
Igaz, hogy az első napokban kissé nehezen láttam dolgokat, mert nagy változásokat kellett végrehajtanom az étrendemben, és folyton megszállottá váltam az ételek fölött, amelyeket nem tudtam megenni; de néhány nappal később kinyitottam az elmémet, és láttam, hogy nagyon sok gazdag étel van a kezem ügyében, és kezdtem értékelni mindent, amit ehettem (avokádó, tojás, pácolt sajt, olajok stb.), és más típusú diétákkal nem lehetne. És az igazság az, Hihetetlennek tűnik, hogy zsír fogyasztásával fogyni lehet, ugye?
- Őrült ömlesztett Mexikó - Hogyan lehet elégetni a zsírt és lefogyni könnyedén az Alvion Sanchez Medium segítségével
- Hogyan lehet gyorsan fogyni A hivatalos Keto Garcinia webhely
- Hogyan lehet fogyni könnyen és ízlésesen
- Hogyan lehet megállítani az időpazarlást és megakadályozni annak ellopását
- Fedezze fel, hogyan lehet egyszerű módon lefogyni