A mítosztól a valóságig, attól kezdve, amit mondanak, és amit a tudomány megalapoz, itt hagyjuk ezt a 10 tippet, amelyek hatékonyan működnek és bizonyítottan segítenek a fogyásban.
Végtelen tippek vannak az Ön számára sújt veszteni és nem, nem hír, hogy az idő előrehaladtával a tudomány minden alkalommal fedezzen fel több mechanizmust anyagcsere és testünk biokémiai anyagai tehát felmerülnek bizonyítékokon alapuló tanács és dominóhatásként is mindazok diétás hóbortok valamint táplálék-kiegészítők, amelyekhez élelmiszer, termékek és kiegészítők tartoznak a elveszett és a az elveszített kilók karbantartása.
Mert ha elhitte, hogy a tudomány, az élelmiszeripar vagy a gyógyszeripar maffia volt, tudnia kell, hogy az egyre növekvő wellness-ipar jelenleg 4,2 billió dollárra becsülhető a piacon (míg az egész világra fordított egészségügyi kiadások összege 7,3 billió), amellyel már egész gazdaságnak számít, amint arról a Globális Wellness Intézet 2018-ban beszámolt, ahol 702 milliárd dollár az egészséges táplálkozás, táplálkozás és fogyás míg a fizikai aktivitás 828 milliárdra tehető ... Mi lenne? Ne légy olyan hitetlen ebben sem ...
Tehát, mert azt akarjuk, hogy ne költse el a fizetését vagy az örökségét értelmetlen tanács sem tévesen, ellenőrizze ezeket 10. valódi bizonyítékokon alapuló ajánlások: "A tudományos" ...
Menjen magas fehérjetartalmú étrendre!
Az Elsevier Nutrition Journal, 2019 tanulmánya azt sugallja, hogy a diéta 20% vagy annál több fehérjével (például Atkins vagy Zone) segít sújt veszteni rövid távon több jóllakottságot nyújtva és növelve az energiafogyasztást, bár hosszú távon meg kell tennie egy másikat, mert fehérjében gazdagok, rendszeresen zsírban is gazdagok, amelyek hosszútávú.
Gluténmentes emberré válhat ...
Ugyanez a tanulmány azt sugallja, hogy obesogén tényező lehet, tehát ha megszünteti az összes étel amelyek tartalmazzák őket (búza, zab, rozs és árpa gabonafélék), amellett, hogy megszabadul a lehetséges bélgyulladásos reakciótól, alacsonyabb BMI-t is elérhet.
Kevesebb hús több zöldség
Akár vegán, akár vegetáriánus ember, táplálkozási tanácsokat kell kérnie, hogy elkerülje a táplálkozási hiányokat és helyesen pótolja. Egyre több bizonyíték van arra, hogy mennyire egészséges növényi étrend, így a fogyás mellett csökkentheti a krónikus degeneratív betegségek kockázatát.
A testmozgás az egyik legjobb technika az anyagcsere aktiválására
- Hogyan fogyott ez az ember a McDonald's étkezéséből; s minden nap GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Hogyan lehet eltávolítani a másnaposság Legjobb tippek; gyógyítsd meg; GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Hogyan lehet kihasználni a menstruációs időszakot a fogyás érdekében
- Hogyan lehet megtanulni egészséges módon fogyni El Cronista osztály
- Hogyan lehet fogyni a szex mellett!