A limfödéma egy végtag vagy más testszövet duzzanata, amely akkor fordul elő, amikor a nyirokrendszert alkotó erek eltömődnek, vagy megnövekszik a nyirokfolyadék. A rendszer nyirokerei felesleges fehérjét és folyadékot visznek a véráramba. Apró, kerek, csomópontnak nevezett szervek sorolják fel a rendszer toxinjait, és csapdába ejtik a nyirokcsomókat és idegen testeket, például baktériumokat. Ha lymphedema van, akkor testmozgással és egészséges táplálkozással fogyhat. A testmozgás javíthatja a nyirokrendszer keringését és csökkentheti a nyiroködémás kar vagy láb duzzadását, bár maga a nyiroködéma nem gyógyítható meg. Mivel a lyphedemának több oka van, nincs egyetlen fogyókúrás program sem, amely minden lymphedema-beteg esetében működik.
1. lépés
Kérjen jóváhagyást az orvostól, hogy biztonságosan végezhet fogyókúrát. Mivel a nyiroködémának számos oka van, beleértve a rákot, a fertőzéseket, a műtétet, a sugárzást és a nyirokrendszer genetikai problémáit, fontos, hogy a fogyás programja ne súlyosbítsa a nyiroködémát vagy a mögöttes orvosi problémát.
2. lépés
Csatlakozzon online lymphedema támogató csoportokhoz, például a Lymphedema Awareness Foundation fórumaihoz, ahol tanácsot kérhet társaitól a testmozgással és a biztonságos étrenddel kapcsolatban.
3. lépés
Tekintse át az információkat arról, hogy a különböző gyakorlatok és sportok hogyan befolyásolják a lymphedema betegeit. Például a "Hűvös tippek egy forró nyárra" című esszében a National Lymphedema Network olyan alacsony hatású gyakorlatokat javasol, mint az úszás, és figyelmeztet arra, hogy olyan tevékenységek, mint a tenisz, ahol a nyirokcsomó végtagját eltalálhatja egy labda, vagy az ellenállás elleni ismételt mozgások kockázatosabbak lehetnek. Az Országos Rákintézet azonban egyetért és javasolja, hogy a lymphedemában szenvedő emlőrákos betegek lassan progresszív aerob testgyakorlást és súlyemelést próbálkozzanak.
4. szakasz
Találkozzon egy dietetikussal, és hozzon létre egészséges étrendet, amely megfelel a fogyás céljainak. Jelenleg nincs speciális lymphedema diéta. Például a MayoClinic.com arra biztatja a lymphedema betegeket, hogy egyenek sok gyümölcsöt és zöldséget, amit ugyanezek a fogyási tanácsok adnak azoknak az embereknek, akiknek nincs lymphedema.
5. lépés
Keresse meg az elhízás szakértőit, ha a kívánt testtömeg felett meghaladja a 100 fontot, és lymphedema is van. Az "Ostomy sebkezelés" folyóiratban megjelent cikk leírja a lymphedema járványát morbid elhízott betegeknél, és sürgeti őket, hogy vegyék fontolóra a speciális ellátást, beleértve a bariatrikus műtétet is, amelyben a gyomor mérete csökken.
6. lépés
Különleges óvintézkedéseket tegyen a végtag vagy a nyirokcsomó szövetének védelme érdekében, amikor elindítja a fogyás programját. Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA gyógytornász, a Lymphedema kezelés weboldalán azt tanácsolja a betegeknek, hogy edzés közben mindig hordják a kompressziós ruházatukat vagy kompressziós kötést az érintett végtagon. Az úszás, a kerékpározás és a gyors séta kevésbé kockázatos a lymphedema betegek számára, mint a tenisz, a bowling és a futás, de a betegeknek nyugodtan részt kell venniük olyan tevékenységekben, mint például a futás, ha a lymphedema nem romlik. Ha a lymphedematous végtag megduzzad a testmozgás előtt, a betegeknek aznapi testmozgás helyett fel kell emelniük és pihenniük.