Carla Vivas

Író/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A duzzadt has ez az egyik leggyakoribb rendellenesség, amely sok embert érint.

Gyakran az érzés duzzanat a hasban étkezés után megnő, néha zavart vagy kellemetlenséget okoz. A duzzadt has gyakran más tünetekkel együtt jelentkezik, mint például a bél rendellenességei, fáradtság vagy akár hányinger.

De mi az oka? És mindenekelőtt, hogyan lehet eltávolítani a duzzanat a hasban?

megszüntetni

A duzzadt has okai

A duzzadt has gyakran a gyenge emésztésnek tudható be, sőt olyan tényezőknek tulajdonítható, mint a stressz vagy a menstruációs ciklus. Az egyik fő ok azonban a hasi zsír felhalmozódása. A zsír a testünkben (a bél, a máj, a hasnyálmirigy, a has környékén) lerakódva nemcsak a duzzanat a hasban, de a különböző anyagcsere- és kardiovaszkuláris kórképek megjelenésének oka is lehet.

Ezért fontos a lehető leghamarabb egészséges étrendet és életmódot kezdeni.

Az exante-ban 7 tippet állítottunk össze, amelyek segítenek csökkenteni duzzadt has.

1. Egyél lassabban

Kezdjük onnan, ahol minden kezdődik. A duzzadt has gyakran a rágásból induló rossz emésztéssel jár. A mozgalmas élet, a család és a munka gyakran arra késztet bennünket, hogy nagyon gyorsan együnk, és olyan ételeket, amelyeket nem könnyű megemészteni.

Szóval kezdje el szánni magát arra, hogy lassabban élvezhesse ételeit. Üljön le, nyugodtan rágjon és ne dolgozzon evés közben.

Ha nincs elég ideje enni, az étkezés helyettesítői jó választás, mivel könnyűek és könnyen rághatók vagy egyszerűen ihatók. Vessen egy pillantást egészséges turmixjainkra, bárjainkra és ételeinkre.