Carla Vivas
Író/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Meghívjuk Önt, hogy készítse el ezt a finom receptet: marhahús steak zöldségekkel és rizs mésszel. Szeretni fogod!
Mire jó a mész a tested számára? A mészlé kedvez a bőrápolásnak, fiatalítja és megőrzi ragyogását. Ezenkívül segíti az emésztési folyamatokat, vizelethajtó, méregtelenítő és antioxidánsokat tartalmaz, így tökéletes a fogyáshoz.
Ha további egyszerű és gyors recepteket, valamint egészséges recepteket szeretne kapni az egészséges ebéd vagy vacsora elfogyasztásához, kattintson ide.
Egészségesen élj Exante-nal!
Marha, zöldség és rizs Limával
Hozzávalók
- 100g - marhahús steak
- 40g - brokkoli
- 30g - karfiol
- 20g - Sárgarépa
- 50g - rizs
- 1 evőkanál. - Zöld-citrom lé
- 10g - petrezselyem
Tápanyag-információ
Összeg arányonként
| 279kcal | 86 kalória zsírból |
| 9,6 g | tizenöt% |
| 2,3 g | 12% |
| 21g | 7% |
| 27g | 54% |
Utasítás
A zöldségeket jól mossa meg.
Hámozzuk meg a sárgarépát, és pároljuk a brokkolival együtt kb. 5-10 percig.
Vágja le a karfiol leveleit és szárát, majd vágja le az egyes virágokat a középső szárról, és párolja körülbelül 20-25 percig.
Főzd meg a rizst vízzel, lime-lével, petrezselyemmel és egy csipet sóval. Főzzük nagy lángon, és ha a víz elkezd száradni, csökkentse a hőt és fedje le. Hagyja főzni néhány percig.
Közben helyezze a húsfilét egy forró grill serpenyőbe egy kis olívaolajjal. Mindkét oldalon jól főzzük.
Tálalásra tálaljuk a húst, rizst és zöldségeket. Enni!