A cellulit megszüntetése ....
…. Cellulitis, Igen, mondjuk ki világosan, hogy semmi sem történik.
Közületek ki szenvedett vagy szenved most ettől? Aki nem mondta, hogy valamikor meg akarja szüntetni a narancsbőrt?
Mert nem arról van szó, hogy "kövér vagy vékony", hanem felhalmozódott zsír, és a vékony nőknél lehet az a szubkután zsír, amely miatt a narancsbőr bármely nőben megjelenik, tekintet nélkül a testalkatára.
Az az igazság, hogy valami nehezen viselhető, ha ruhát vagy bikinit veszünk fel a tengerpartra, de lányok, nők, hagyjuk abba a gondolkodást, mintha valami túlsúlyos ember lenne, amint azt már korábban mondtam, a vékony Ők meg is van, amit meg kell tennie, hogy vegyen egy orvosságot a narancsbőr eltávolítására a testünkből.
Érintés felhatalmazzuk magunkat és az ellene való küzdelem érdekében egyszer és mindenkorra szüntesse meg a narancsbőrt.
Jól fogjuk érezni magunkat a testünkben, és abbahagyjuk a harcot önmagunkkal annak érdekében, hogy élvezhessük az életet, ahogy vagyunk.
Miért jelenik meg a narancsbőr?
A bőrben és az izomban található szövet gyullad, és néha kis helyeket képez, amelyek zsírt tudnak szorítani, és a cellulitira jellemző gödröcskéket, narancs héj.
Amikor megyünk öregedni, ez a szövet elveszíti rugalmasságát, és már nem olyan sima, mint fiatalon. Ehhez hozzá kell adnunk a hormonok és azok változásai, amelyek miatt a bőr elveszíti rugalmasságát, és ha további inriért növeljük a raktározott testzsírt, a cellulitisz romlik.
Aztán itt van a hízni és fogyni gyakran, ami szintén negatívan befolyásolja a bőr rugalmasságának elvesztését és a narancsbőr megjelenését.
Figyelembe kell vennünk a genetika, ha a családodnál cellulit van, akkor valószínűleg hajlamosabb vagy rá.
Nos, már elmagyaráztuk, miért, most érintse meg a megoldás.
A tiszta étrend és a testmozgás az egyetlen, ami javítja a narancsbőrt.
Mit kell tenni a narancsbőr megszüntetése érdekében?
- Víz: Jól hidratáljon, mert a zsír hangsúlyosabb és észrevehető, ha a bőr kiszárad. Legalább 2 litert vegyen be. Tehát segít a toxinok eltávolításában is.
- Telítetlen zsírok: ezek a zsírok javítják a bőrt. Az avokádó, az olívaolaj, a hal, a magvak ... nagyon jó zsírforrások. Legfeljebb 60 gramm zsírt fogyasszon, nem magát az ételt. Például 1 evőkanál olívaolajban 14 gramm zsír van.
- Omega 3: A fentiekhez hasonlóan ez a fajta zsír javítja a bőrt, javítja a keringést és a bőr rugalmasságát. Tartson be étrendjébe lazacot, diót, chiát, lenet.
- Fehérje minden étkezéskor feltölteni. Csirke, tojás, hal. Quinoa és hüvelyesek teljes kiőrlésű gabonákkal, például rizzsel, teljes fehérjék képződéséhez, ha vegetáriánus vagy.
- Zöldségek, nem hagyhattak ki. Tartalmazza őket minden étkezés során, különösen a zöld ételekben (saláta, spenót, mángold, kelkáposzta), amelyekben van leutin, antioxidáns, amely javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, ezáltal javítva a cellulit megjelenését. Az egyik kedvencem ehhez a küzdelemhez a spárga, mivel vízhajtók.
- Összetett szénhidrátok, amelyek rostot adnak és segítenek a testsúly ellenőrzésében, javítják a bőrt. A barna rizs, a zab és a quinoa kiváló.
- Gyümölcsök, van vízük és rostjuk, ami tökéletes a cellulit elleni küzdelemben. A banán, ne félj tőle. Magas a káliumtartalma, így segít megőrizni a folyadékot. Napi egy nap tökéletesen megeheti. Eper és málna, antioxidáns- és C-vitamin-tartalmuk miatt, amelyek növelik a kollagénszintet, ezáltal erősítik a szöveteket. Alma, köszönhetően a pektinnek, egy erős rostnak.
- Testmozgás, ha lehet súlyzós edzés és kardiovaszkuláris.
- Egy jó a bőr hidratálása segít megelőzni a narancsbőr megjelenését vagy megszüntetését.
Mit kell kerülni?
- Lenyelni nagyon feldolgozott és különösen magas a nátriumtartalma. A nátrium több folyadékot tart vissza.
- Csökkenti a asztali só. A fűszereket fűszerezzük
- Elkerül finomított lisztek. 1 gramm szénhidrát 4 gramm vizet tart vissza
- A felvágottak, kolbászok, beleértve a york sonkát, a pulykamellet, mert só és adalékanyagok vannak benne, és ez fokozza a folyadékretenciót.
- A könnyű italok, Van édesítőszerük és mások még nátriumot is tartalmaznak. Legfeljebb heti 1 vagy 2 kannát mondanék neked. A víz vagy a tea mindig jobb.
- Füst
Remélem, hogy ez az információ segít Önnek. Már nincs mentség azt állítani, hogy nem tudjuk, hogyan lehet megszabadulni a narancshéj bőrétől és megszüntetni a narancsbőrt. 🙂