Beszéltünk egy elismert táplálkozási szakemberrel, hogy megadjuk a kulcsokat testünk felkészítéséhez a karácsonyi túlzások után

lehet

Publikálva 2019.12.24. 18:27 Frissítve

Bár karácsonykor azért tesszük, hogy kontrolláljuk (egy kicsit), hogy mit eszünk, a végén az megtérül. Ezúttal nem a súlyról vagy az alakról beszélünk, hanem arról, hogy nehéznek, apátinak érezzük magunkat, rossz testtel.

Ennek oka az, hogy olyan ételeket ettünk, amelyeket nem szoktunk meg a szervezetben, és túl sokat kevertünk: édességeket halakkal, hússal, alkohollal. A végén egy „potpourri” készül a bélben, amelyet nehezen emészthetünk meg.

Ezért fontos tisztelegni ezeken az időpontokon, de a mellékhatások minimalizálása érdekében is. az azt követő napokban.

Miért fontos karácsony után méregteleníteni a testet

E dilemmákkal szembesülve jobb figyelni arra, amit a szakértők mondanak. Ezért kerestük meg Ana García Pocerót, táplálkozási szakember a Spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaságtól (SESMI), hogy elmondja nekünk, mi a legjobb módszer a szervezet méregtelenítésére a bőséges karácsonyi ebédek és vacsorák utáni napokon.

A szakember elmagyarázza, hogy nagyon fontos a következő technikákat végrehajtani, és hogy ez nem valami kitalált dolog:, akik az étel bevitelét a vér piszkolásával vagy a görög Hippokratész híveivel függesztették össze, aki igazolta, hogy a rossz étrend és a rendhagyó élet okozta humorális rendellenesség a betegséghez vezetett ".

Hat trükk a szervezet méregtelenítésére a mértéktelen evés után

A test megtisztítását segítő szervek a máj, a vesék, a bőr, a nyirokrendszer, a belek és a tüdő. És a legjobb irányelvek a megszerzéséhez, García szerint:

1) Algák

Be kell foglalnunk az algákat edényeinkben gazdag rostokban, jódban és antioxidáns anyagokban.

2) Zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű ételek

A következő napokban tisztító zöldségeket kell használnunk például csecsemőcsíra, hajtás, friss articsóka, friss bogáncs, borágó, zöld spárga és brokkoli, organikus gyümölcsök és teljes ételekolyanok, mint az őrölt lenmagok, amelyek gyulladáscsökkentő hatású omega 3-mal rendelkeznek.

3) Nincs kolbász vagy vörös hús

Kerülnünk kell a túlzott zsír- és sótartalmú ételek fogyasztását, mint például a kolbász és a vörös hús, mivel ezek megnehezítik a tisztítást.

4) Mondj nemet az alkoholra

Már jól vagy inni, szóval most vizet. "Az alkohol olyan fontos szervet támad meg, mint a máj, a tisztításért felelős ".

5) mozogni

A szakértő legalább 30 perces testmozgást javasol kardiovaszkuláris aerob, például futás.

6) Szaunák

Ha teheti, legalább hetente egyszer menjen szaunába karácsony után.

És ez az, olvasó. Alkalmazza ezeket a tippeket?