méregtelenítse

A máj méregtelenítése rendkívül fontos, mert ez a szerv három létfontosságú funkciót lát el, amelyek elengedhetetlenek a testünk számára, ami miatt létfontosságú szerv. Ez az emberi test legnagyobb szerve, és a rekeszizom alatt helyezkedik el, körülbelül 10 centiméteres és 1,4–1,6 kilós.

Számos funkciója között szerepel:

  • Vért kap két különböző forrásból. Egyrészt a máj artériájából kapja, amely vért hoz a szívből, másrészt a kapu vénájából kapja, amely vért hoz a belekből. A vénák eltávolítják és elvezetik azt a vért, és újraelosztják a testben.
  • Összegyűjti és eltávolítja a méreganyagokat, amely biztosítja a szervezetünk által termelt hulladékban természetesen jelen lévő toxinok, például ammónia vagy az általunk bevitt méreganyagok, például az alkohol eltávolítását.
  • Kivonja a tápanyagokat szénhidrátokból, lipidekből és fehérjékből. Ezek metabolizálódnak, elválasztják az epét, elengedhetetlenek az emésztésünkhöz. Ezenkívül a véralvadási folyamat révén megakadályozza a vérzést.
  • Néhány vitamint, például A, D, E, K. tárol. Ezen túlmenően, a glikogén energiaként tárolja cukor formájában, és elérhetővé teszi a szervezet számára.

Összefoglalva: méregteleníti, kivonja a tápanyagokat, tárolja a vitaminokat, és felelős mintegy 500 funkcióért testünkben.

A méreganyagok fő termelői a szervezetben.

Telített zsírban és feldolgozott zsírban gazdag étrend fogyasztása nagyban rákényszeríti a májat, hogy elválassza a méreganyagokat a testtől. A margarinok, a sült ételek és az állati eredetű ételek fogyasztása miatt a máj méreganyagokkal telítődik, ami gyakori máj tisztítást igényel.

Ha feldolgozott szénhidrátokban gazdag étrendet fogyaszt, akkor ez megegyezik a telített és a feldolgozott zsírokéval. Ezek túlterhelik a májat is. Ebben az esetben nagyon kénytelen feldolgozni és stabilizálni az inzulinszintet.

A gyógyszerek fogyasztása sok energiát igényel a szűréshez, mert ezeket az anyagokat nagyon nehéz kiszűrni. Ha ez a fogyasztás sokáig bekövetkezik, a máj bajban lesz. Ugyanez történik, ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, cirrhosisban vagy zsírmájban szenvedhet.

Az élethez szükséges levegőnek tisztának kell lennie. Ha autógőzök, légkondicionálók, tisztítószerek, élelmiszer-tartósítószerek, gyógyszerek és egyéb melléktermékek szennyezik, a máj károsodik. Mindazt a szennyezést, amelyet belélegez, a máj napról napra feldolgozza, és végül májtúlterheléssé válik.

A máj méregtelenítésének optimális ideje reggel egy és három között van. Ha ezekben az órákban ébren van, a teste nem fogja hatékonyan elvégezni a dolgát. Ez másnap kettős munkát eredményez a méreganyagok felhalmozódása miatt, és az eredmény mérgező máj lesz.

Tudjuk, hogy a sok testmozgás a szabad gyökök túltermelését okozza, ami a máj túltelítettségéhez vezet. Tehát a kevesebb több. Gyakoroljon rendszeresen és nem túlzott ütemben, azaz napi körülbelül 45 percet, és időnként tartson szünetet.

Egészséges táplálkozást kell fogyasztanunk. Finomított termékeket, vörös húst, tejet és származékokat, alkoholos italokat, cukrokat, sült, fagyasztott és előfőzött termékeket kerülni kell.

A máj méregtelenítésének 2 fázisa van: az elsőhez többek között C-vitamin, folsav, B3, B6 és E-vitamin szükséges. Ez utóbbi sok esszenciális aminosavforrást igényel, például glicint és taurint, valamint kalciumot.

Természetesen méregtelenítse a májat

Célszerű évente kétszer, például tavasszal és ősszel elkészíteni a méregtelenítés természetes gyógymódokkal . Hatékony orvosság a vörös lóhere virágából és a bogáncsból származó tea fogyasztása.

A bőr a testünk belső részének tükörképe. Amikor a pattanások megjelennek, ez annak a jele, hogy a májnak meg kell tisztulnia. Ebben az esetben a pitypang kivonat, a brokkoli mag és levél kivonat, valamint az articsóka levél kivonat tökéletes szövetséges. Ezek megtalálhatók a kapszulák .

Mikor kell méregteleníteni a májat

A máj méregtelenítésének legjobb ideje egy fogyókúrás program kezdete, mert így az eredmények gyorsabban jelentkeznek. Tavasszal is, mert ez segít megszüntetni azokat a kilókat, amelyeket a hideg és a karácsonyi szezon miatt hoztunk létre. Ezenkívül erősíti immunrendszerünket.

Ősszel segít immunrendszerünk újjáélesztésében, hogy jobban megakadályozzuk a téli leggyakoribb betegségeket, például az influenzát, a székrekedést és az allergiákat. Nyaralás után tanácsos méregteleníteni a májat, mert megtisztítjuk a testünket az összes, zsírokkal teli ételtől

Diéta a máj méregtelenítésére

A májunk megfelelő méregtelenítéséhez néhány lépést kell végrehajtanunk, amelyek nagyon fontosak a kívánt eredmény elérése érdekében. Ezek a lépések a következők:

  1. Vegye figyelembe, hogy van-e ételintoleranciánk, mert ez akadályozhatja az emésztési folyamatot és a nemkívánatos anyagok kiküszöbölését. Bizonyos ideig szüntesse meg az intoleranciát okozó étel vagy anyag fogyasztását, és ezáltal javítsa az emésztési folyamatot, például: búzakenyér, tehéntej, keresztesvirágú zöldségek, például káposzta és cukor.
  2. 1. nap: a banánt kivéve csak gyümölcsöt fogyasszon, vegyen be 2 kapszulát Super Detoxés igyál meg 3 liter vizet. Így is méregtelenítjük a belet
  3. 2. nap: nap célszerű teát vagy zöld juharszirupot bevenni cukor nélkül a toxinok és 2 kapszula Super Detox.
  4. 3. nap: csak nyers és főtt zöldséget fogyasszon, és igyon legalább 1,5 liter vizet. Ily módon a beleket remineralizálják.
  5. 4. nap: csak levest fogyasszon tészta vagy burgonya nélkül a test újramineralizálásához.
  6. 5. nap: most bevezethetjük a kenyeret, tésztát, gabonaféléket, később pedig halat, húst és tojást.

Tippek a máj ápolásához

Néhány alapvető tipp követése biztosítja, hogy egészséges és tisztított májunk legyen.

  1. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Étkezésenként elegendő egy pohár bor vagy egy pohár sör.
  2. Kerülje a gyógyszerek szedését, hacsak nem feltétlenül szükséges és orvosi rendelvény szerint.
  3. Fontos, hogy aktív maradjon mindennap fizikai testmozgással.
  4. Mérsékelt vagy megszünteti a sült ételek és a telített zsír fogyasztását.
  5. Vegyük a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag .
  6. Mérsékelt felvágott és feldolgozott hús fogyasztása.
  7. Csökkentse a só fogyasztását.
  8. Egyél gyümölcsöt, zöldséget és rostban gazdag ételeket.
  9. A máj számára legelőnyösebb élelmiszerek a következők: citromlé, articsóka, alma, áfonya, szeder, káposzta, élesztő, fokhagyma, nyers olívaolaj, hagyma, spárga, csirke és pulyka.
  10. Végül, de nem utolsó sorban vegye figyelembe, hogy ezeket a diétákat korlátozott ideig kell követni.

Ha tetszett ez a cikk, hagyjon nekem egy Tetszik és csatlakozz hozzám Közösség ahol dinamikát, recepteket és egészséges tippeket talál. Kövessen az Instagram-on keresztül @katia_di_gennaro