A mandulamagokat gyakran látják a csomagolt üzletekben, ezek magok, de inkább mandulaként ismertek. A mandulamagok tartalmaznak B- és E-vitamint, ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot, mangánt és rézet, valamint rostot.

mandulamag

Képes szabályozni a koleszterinszintet , javítja a vérnyomásszintet és bizonyos antioxidánsokat biztosít az E-vitaminnak köszönhetően, amelyek megakadályozhatják a sejtek oxidációját, De hogyan működik a mandulamag a fogyás érdekében, és mit csinál valójában a fogyás érdekében?

1. Csökkenti az éhséget és több órán keresztül érzi jóllakását:

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy egy marék mandula jó a zsírsavak előállításához, mivel ez is csökkenti az éhségedet, és így megakadályozhatja a vágyakat. Ennek oka az egyes mandulamagok fehérje- és rosttartalma. Ezenkívül ez egy snack, amely nem tartalmaz annyi kalóriát. Mindig olyan természeteseket válasszon, amelyek rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal, és teljes érzéssel tölt el.

Naponta 10 mandulamagot fogyaszthat étkezés között, vagy amikor eléri az édes vágy.

két. Javítják az emésztést és az anyagcserét:

Az életkor, a mozgáshiány vagy akár a hormonális változások miatt sokszor lelassul az anyagcsere, és ezzel sokkal lassabbá teheti az emésztést. A mandula magjai fehérjét és rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az anyagcsere sokkal jobb működését. Az Healthline szerint bebizonyosodott, hogy a mandula fogyasztása nem hízik, de bizonyos embereknél kimutatták, hogy csökkenti a zsírtartalmat a derék részén.

A fogyáshoz 10 mandula magot fogyaszthat, de ne haladja meg a fogyasztását. A frissesség érdekében tárolja hűtőszekrényben.

3. Enyhítik a gyulladást és szabályozhatják a vércukorszintet:

A mandulamagok másik előnye a fogyás szempontjából, hogy enyhítheti a gyulladást, mert E-vitamin-tartalma miatt természetes antioxidáns, és így segíthet a gyulladás megelőzésében és antioxidáns védelemben, életkortól függetlenül. Ne távolítsa el a mandulát borító barna héjat, itt tárolják a legtöbb tulajdonságot.

A mandulamagok képesek szabályozni a vércukorszintet a magnézium miatt, mivel ez egyensúlyt teremt. Még cukorbetegeknek is ajánlott snack.

Vásároljon különféle mandulamagokat itt

A termékeket szerkesztőségünk választotta hirdetők vagy gyártók beavatkozása nélkül, hogy a legjobb vásárlási információkat nyújtsa olvasóink számára. A vélemény részt vesz társult programokban, és egyes esetekben jutalékot kaphat a termékek értékesítéséért.