A fogyókúrás étrend közepén vagyunk, és az általunk fogyasztott italok közvetlenül befolyásolják az eredményeket. Itt bemutatjuk azokat, amelyeket semmilyen okból nem szabad bevennie.

Mert Javiera Arrate/@ javiarrate

Sok ember nagy erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy formába lendüljön a nyár folyamán, és ezen az úton haladnak néha azzal a hibával, hogy italokat fogyasztanak az ételek pótlására, nem tudva, hogy egyesek mennyire kalóriatartalmúak. A hely imujer.com A legtöbb hizlaló folyadékot csoportosította, és itt megmutatjuk neked, hogy elkerülje a fogyasztásukat:

Ízesített vizek

L

körülbelül kalóriát
A gyümölcsízű vizek körülbelül 150 kalóriát tartalmaznak, mert sokukban magas a cukortartalom.

Jó lehetőség, hogy ízesített vizet készít magának csepp narancs, citrom vagy grapefruit hozzáadásával.

Jeges tea

Az elkészített teáknak ugyanaz a problémája az ízesített vizeknek, magas a cukor- és körülbelül 250 kalóriát biztosít.

Ha jeges teát szeretnél inni, készítsd el magad édesítőszer hozzáadásával vagy egyedül iszogatva.

Energiaitalok

Sokan használják energiára a nap folyamán, azonban ha fogyni akar, energiaitalok Nem jó lehetőség, mivel többségük körülbelül 280 kalóriát tartalmaz.

Turmixokat

A turmixokat sokszor egészségesek és üdítőek lehetnek a nyárra, de ha le akarunk fogyni néhány kilót, akkor nem a legjobb megoldás, körülbelül 350 kalóriát és sok cukrot tartalmaz amikor megveszed őket. Néhányat még fagylalttal és teljes tejjel is készítenek.

Ha nagyon szeretne, javasoljuk készítse el saját magát sovány joghurttal és gyümölcsökkel.

Forró csokoládé

Hagyományos forró csokoládé 760 kalóriát tartalmazhat. Ez az ital telített zsírt, cukrot és nátriumot tartalmaz, mind az étrend, mind az egészségünk szempontjából nagyon negatív.

E kalórikus italok választása helyett a víz, a gyógynövényes víz és a teák választását javasoljuk.

Ha mindent meg akar tudni, amit kerülnie kell a fogyáshoz, írja be ide.