Folytasd, nem vagyok az ayurvéda szakértője, messze tőle. Egy olyan projekt eredményeként, amelyet Dr. Carlota Esteve de Miguel-lel kezdek, aki sokat tud, elkezdtem érdeklődni, olvasni és meg akartam veletek osztani, amit eddig tanultam, és milyen előnyökkel szolgálhat az Ön számára. egészség és energia.

hogyan

Mint amikor abbahagytam a glutént, vagy nemrégiben kezdtem a keto diétát, szeretek új étrendekkel és egészségügyi megközelítésekkel kísérletezni, hogy beleszólhassak ezekbe. Tehát most nekiláttam megérteni és kipróbálni az ájurvédát, mint a teljesebb egészség felé vezető utat.

Mi az ayurveda?

Kezdjük az elsővel: az ayurvéda vagy az ayurvédikus orvoslás a hagyományos indiai orvoslás. Ez egy szanszkrit szó, amelyet életismeretként lehet lefordítani. Bár a nyugati tudományos szférákban nem ismerik el széles körben, a valóság az, hogy egyre több híve van szerte a világon, Indián és Nepálon kívül, ahol ez általános orvoslás. Ez egy olyan gyógyszer, amely legalább az ie 7. századra nyúlik vissza.

Az ayurvédikus hagyományt követve az emberek az Univerzumhoz hasonlóan öt elemből állnak: Levegő, Tűz, Föld, Víz és Éter. Biológiai formájában ezek az elemek Doshák néven ismertek: Vata, Pitta és Kapha. Minden embernek egyensúlyban kell lennie az uralkodó Dosával vagy Dosával, hogy jó érzelmi, fizikai és mentális egészséget élvezhessen.

Lényegében a Doshák a természet energetikai erői, funkcionális elvek, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban megismerjük önmagunkat és a körülöttünk lévő világot.

Vata, Pitta és Kapha egyaránt elengedhetetlenek a fiziológiánk szempontjából, így egyetlen Dosha sem jobb vagy jobb egy másiknál. Mindenkinek van egy bizonyos szerepe a testében. Ez azt jelenti, hogy ha a dósák kiegyensúlyozatlanok, akkor rombolhatnak az egészségével.

A dósák és az elemek

  • Vata az energia mozgó jellege jellemzi Szél (levegő)
  • Pitta az energia energiájának átalakító jellegében személyesül meg Tűz
  • Kapha tükrözi a Víz

Az összes dósa mind az öt elemet tartalmazza (mint a természetben minden dolgot), de mindegyik két domináns elemből áll. Ezenkívül mindhárom dósa bárkiben megtalálható. Sajátos Vata-, Pitta- és Kapha-arányod ad útmutatást az optimális egészséghez, és jelentős hatással van mentális és érzelmi személyiségjegyeire és fizikai tulajdonságaira. Ez meghatározza egyedi erősségeit és gyengeségeit is.

Ha érdekel, hogy mi a domináns Dosha vagy Doshas, ​​megtudhatja ezt az online teszt elvégzésével (angol nyelven). Ez a legteljesebb, amit találtam.

Dósák és funkcióik

  • Vata kormányozza a Mozgalom és a Kommunikáció
  • Pitta gondoskodik a Emésztés és a átalakítás
  • Kapha biztosítja Összetartás, felépítés Y Kenés

A testünk egyes Dosha elsődleges funkcióinak feltárása hasznos a működésünk megértésében.

A Vata a mozgás energiájához kapcsolódik, és a szélhez és a levegőhöz kapcsolódik. A kreativitás és a rugalmasság a Vatától származik. A test minden mozgását irányítja: légzést, pulzusszámot, izomösszehúzódásokat, a sejtek mozgását, valamint az agy és az idegrendszer közötti kommunikációt.

Pitta

Pitta az átalakulás energiáját képviseli, és nagyon igazodik a tűzhöz. Testünkben azonban a Pitta főleg folyékony. Ezért a víz másodlagos eleme. Pitta az intelligencia, a megértés, az ételek, gondolatok, érzelmek és élmények emésztésével kapcsolatos. Uralkodik a táplálkozás, az anyagcsere, a testhőmérséklet felett.

Kapha

A Kapha struktúrát, szilárdságot és kohéziót ad nekünk. Ezért kapcsolódik a földhöz és a vízhez. A Kapha a szeretetet és az együttérzést képviseli. Ez a Dosha minden sejtet és rendszert hidratál, kenje az ízületeket, hidratálja a bőrt, fenntartja az immunitást és védi a sejtszöveteket.

Kiegyensúlyozatlanság a dósákban

A dósa-egyensúlyhiányt elsősorban a helytelen étrend vagy az egészségtelen életválasztás okozza. A napi stressz vagy trauma is egyensúlyhiányt okozhat. Ezek a zavarok általában megváltoztatják a belső egyensúly természetes állapotát, amelyet mindegyik alkata képvisel. Mindegyik dósa kiegyensúlyozatlanul egy bizonyos módon nyilvánul meg.

Bár bármelyik dósa rendellenességeinek vagyunk kitéve, hajlamosabbak vagyunk olyan változásokra, amelyek befolyásolják az uralkodó Doshánkat. Például egy olyan személy, akinek a Vata-Pitta az uralkodó Doshája, hajlamos lesz tükrözni a Vata-Pitta viselkedését, ha nincs egyensúlyban. Ez nagyon hasznos, ha hozzám hasonlóan csak az ayurvédában indul. Ha tisztában van azzal, hogy milyen hatással van rád, ha a tested nincs abban az egyensúlyi állapotban, akkor gyorsan felismerheted a problémát. És így, hogy kijavítsuk ezt a változást és visszatérjünk normális állapotba.

A Vata egyensúlyhiánya

Amikor Vata ideges, félelmet, szorongást, elszigeteltséget, magányt és kimerültséget okoz számunkra. Ez a fizikai energia csökkenéséhez vezethet, és rendellenes mozgásokat okozhat a testben, például csicsák, remegés vagy izomgörcsök.

Pitta egyensúlyhiány

Kiegyensúlyozatlanság esetén Pitta tüzes érzelmi reakciókban jelenik meg, például csalódottság, düh, düh, féltékenység vagy kritika. A kiegyensúlyozatlan Pitta a test gyulladásainak oka lehet, amely hatással lehet a szerveire és szöveteire.

Kapha egyensúlyhiánya

A kiegyensúlyozatlan Kapha olyan érzelmeket vált ki, mint a kapzsiság, a birtoklás, és makacsságot, apátiát és ellenállást is okozhat a változásokkal szemben. Fizikailag a Kapha torlódást okoz a test szerveiben és szöveteiben.

Megérteni az életében a dósákat

Fontos megjegyezni, hogy mindannyiunknak vannak veleszületett erősségei és adottságai, valamint kihívásai. A dósák nagyon jó módszer mindkettő megértésére, valamint a testünkben tapasztalható bármilyen egyensúlyhiány felismerésére. Segítenek abban, hogy jobban megismerjük egymást, és hogyan segítsünk jobban másoknak. Ezért ennek a kapcsolatának megértése és ápolása a Dosháival hozzájárulhat az egészségére és a közérzetére gyakorolt ​​pozitív hatás kialakításához.

Ezért tanulok és tanulok róla, hogy elérjem a magasabb egészségi állapotot és energiát. És nézze meg, hogy valóban, beleértve az ayurvéda ismeretét és a dosák egyensúlyának megteremtését, jelenthet-e javulást étrendemen és egészségemen.

Ha érdekesnek találja felfedezni ezt az ősi hagyományt, és megnézheti, hozzájárulhat-e az egészségéhez, az első dolog, amit ajánlok, az az, hogy végezze el azt a tesztet, amelyet korábban adtam Önnek. Így tudni fogja, melyik Dosha vagy Doshas dominál benned. Ezt követően töltse le az ingyenes pdf-t, ahol megmagyarázzák a Dosha fő jellemzőit, mely ételeket kell érvényesíteni az étrendben.

És ha mélyebbre akarsz jutni, azt javaslom, hogy nézze meg ezt a csodálatos e-könyvet, amelyet Dr. Carlota Esteve de Miguel írt. Alapvető információkat tartalmaz a doshákról és az ayurvédikus étkezés alapjairól, ajánlások az egészség javításáról, mind a három dosa (vata, pitta és kapha) étellistái, több mint 90 reggeli recept, saláták, krémek és zöldséglevesek, forró ételek, teák, forró italok és desszertek minden alkotmánytípushoz és még sok más ...!