gyermeket

Az első évek étrendje kulcsfontosságú a helyes étrend megalapozásához a jövőben. Ha nem tudod rávenni, hogy mindent megegyen most és kérdés nélkül, a jövőben sokkal nehezebb lesz

Index

Az evés öröm, nem büntetés

Sok szülő számára az étkezési idő megpróbáltatás lehet, ha gyermekeik nem akarnak enni, vagy keveset és rosszul esznek, vagy étkezés közben nem állnak helyben. Ezeket az attitűdöket eleve le kell vágni; a gyerekeknek meg kell érteniük, hogy az étkezéshez szükség van az élethez, de azt is, hogy ez egy szórakoztató társas tevékenység és egy idő, hogy megosszák a családdal.

Az egészséges táplálkozás irányelveit a gyermek szilárd táplálékkal való kezdetétől kell tanítani, bár számunkra úgy tűnik, hogy 6 hónaposan nagyon fiatal. Ha megszokja gyermekét, hogy mindent eszik, és már kisbaba óta az asztalnál ül, akkor felnőttként valami normálisnak fogja tekinteni, és ez soha nem lesz harc.

Nem hagyhat ki .

A fiam nem akar enni!

Dühös-e gyermeke, valahányszor leül a tányérhoz? Gyakran sok család számára az ebédidő rémálommá és folyamatos háborúvá válik a szülők és a gyermekek között. Mit tegyünk, amikor a gyermek nem akar enni? Mindenekelőtt ne veszítse el kedélyét.

És még:

Hogyan lehet rávenni a babát arra, hogy mindent megegyen és egészséges legyen?

- A napi étrend legyen az életkorhoz és az igényekhez igazodva a fiad. Az Ön által kínált mennyiségeknek és ételeknek megfelelőeknek kell lenniük, ne töltsék be túlságosan a tányért, és ne adjanak neki egzotikus vagy fűszeres ételeket, ha még mindig nagyon kicsi.

- Ne használja az ételt jutalomként vagy büntetésként. Így a gyermek látni fogja, hogy ez nagyon fontos az Ön számára, és felhasználja ön ellen.

- Ne használjon zavaró tényezőket hogy eszik (nem televíziót vagy játékokat). Enni kell, mert élni szükséges.

- Készítsen rutint az ételért. A gyerekek jobban viselkednek, ha előre tudják a beosztásukat: mindig ugyanazon a helyen étkezzenek, az asztalnál ülve, egyszerre ...

- Ne kövesse el azt a hibát, hogy egyedül és külön eteti. 12 hónaptól kezdve a többivel együtt kell étkeznie, és ha lehetséges, ugyanazt az ételt kell fogyasztania. Minden tanulmány elmagyarázza, hogy a családban étkező gyermekek étrendje sokkal egészségesebb.

- Egy éves kortól kell kezdjen egyedül enni, átveszi az evőeszközöket, amíg 2 éves korában segítség nélkül meg nem teszi.

- A gyermek éhesnek kell lennie amikor ideje enni, tehát az étkezések között elegendő időt kell eltelnie.

- A a szilárd táplálék bevezetésének fokozatosnak kell lennie. Először is egyszerű étkezési és rágási ételek (pürék, makaróni, sonka, nagyon apróra vágott csirkemell ...). És amikor a rágás már nem nehéz, fokozatosan vezessen be összetettebb ételeket: borjúhúst, szendvicseket stb.

- Ha van olyan konkrét étel, amelyet nem szeret, ne erőltesse vele enni, cserélje ki egy másik hasonlóra, például karfiol brokkolira. igen valóban, soha ne engedje, hogy egész ételcsoportokat kizárjon az étrendjéből (zöldségek, gyümölcsök, halak). Mindent meg kell enni. Megpróbálhatja mártásokkal is elfedni annak ízét, ami nem tetszik, más módon főzheti meg ...

- Igen gyermeke általában nagyon jól eszik és egyszer nincs étvágya, ne erőltesse, lehet, hogy kedvetlen vagy beteg, és ha kényszeríti, az elutasítja az ételt.

- Órák között nem szúr. Tiszteletben kell tartani az 5 napi étkezést. És ha annyira éhes, hogy fáj a gyomra, és a következő étkezés még egy darabig tart, kínáljon neki egészséges harapnivalókat: gyümölcsöt, joghurtot ...

- Ha nem akar enni, induljon nélküle. Figyelmen kívül hagyja, ahelyett, hogy dühös lenne; látni fogja, hogyan változtatja meg a hozzáállását, amikor látja, hogy mindnyájan nélküle az asztalnál esznek.

- Ha nagyon ideges és nehezen tud 30 percig mozogni az asztalnál, kérje meg, hogy menjen kenyérért, ha elkészült, hogy segítsen desszertet hozni stb.

- Az étkezés nem lehet kevesebb, mint 20 perc, vagy több, mint 45. Ha gyermeke nagyon lassú és hosszú ideig tart, töltse fel egy kicsit a tányérját (jobb, ha többet kér, ha éhes), és tegyen egy órát az asztalra, megmutatva neki, mennyi idő van még enni. Ha ez idő után nem fejeződött be, vegye le a tányért, és ne adjon neki ennivalót, amíg el nem érkezik a következő etetés ideje. Tehát éhes lesz és gyorsabban fog enni.

- Manapság az étkezési problémák nagyon fontosak, ezért számos kulturális tevékenységet szentelnek a jó szokások és az egészséges táplálkozás népszerűsítésének: színházi előadások gyerekeknek, műhelyek, történetek, stb.

Források: González, Carlos (2012), Gyermekem nem eszi meg, Ed. Mai témák.