A játék stratégia lehet a gyermeke számára a megfelelő étkezés.

gyermekét

IDŐ Archívum

Sok probléma merül fel, ha megpróbáljuk a gyerekeket jól enni. Az az elutasítás, amelyet a kicsik bizonyos ételek után mutatnak be, néha azt jelentheti, hogy Ön nem a korának megfelelő étrendet ad nekik, ami lehetővé teszi a fejlődésüket megfelelően.

Minden anya különböző stratégiákat alkalmaz a gyermekei számára, hogy jól étkezzenek, például alternatívákat kínálnak a gyermekek számára azáltal, hogy ellátják a nem tetsző ételeket, rákényszerítik őket, hogy mindent egyenek, vagy konzultálnak egy táplálkozási szakértővel; ez utóbbi hatékonyabbá válik, mert a szakértőkön kívül ki tudja jól táplálni a kisdedet.

Egy másik lehetőség azonban a szerencsejáték lehet. ? A mai konyha nem korlátozódik csak egy helyre az étel elkészítéséhez. Ez egy olyan tér, amely felhasználható játékhoz, szórakozáshoz, különböző ízekkel való kísérletezéshez, valamint affektív és oktatási kötelék kialakításához a szülők és gyermekeik között. A gyermekek számára a jó étrend a játék révén a legjobb, a kihívás az, hogy szórakoztató legyen a főzés? - teszi hozzá Joaquín Suárez, a kolumbiai Sodexo gasztronómiai és fenntartható fejlődésért felelős igazgatója.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint a játék alapvető oktatási eszköz a gyermekek életében. Elengedhetetlen a társadalmi, érzelmi, kognitív és fizikai funkciók fejlesztéséhez. A táplálkozás esetében a játékok integrálása az étkezési magatartásba a szülők azon lehetőségeinek univerzumát jelenti, hogy gyermekeiket a helyes táplálkozásra oktassák.

Ezért néhány tipp, amely elősegítheti a gyermekek számára a főzést és az étkezést:

1. Aktív részvétel - Kik játszanak főzni: kérjék a gyerekeket, hogy tojást rántsanak, hozzávalókat adjanak hozzá, vagy bármilyen más tevékenységet folytassanak, hogy érdeklődjenek a konyha iránt, és megismerjék az elkészített ételeket.

2. Játssz az érzékszervekkel - A koriander vagy a sült saláta kitûnõ illata, a lazac vagy az oldal rózsaszínû színe, a vaj puha textúrája vagy a dinnye durva héja? az emberek mozgatják az érzékeinket, és a gyerekek jobban kapcsolódnak ahhoz, ami stimulálja az érzékeiket.

3. Mesélés étellel - Tedd élvezetessé a főzést, meséld el a gyerekeknek az ételeket, vagy add ki a képzeletükből a történeteket.

4. Egészséges helyettesítés: A zsíros és egészségtelen ételek, mint például az édesség, a pizza vagy a hamburger, a gyermekek kedvencei, de nem biztosítják a szükséges tápértéket, módosítanak egyes összetevőket és a lehető legtöbbet hozzák ki ezekből az ételekből.

5. Minden belép a szemeken keresztül: Ha szemet gyönyörködtető tányérokat készít, vagy figurákat vagy karaktereket hoz létre a tányérjaival, akkor a gyerekek többet akarnak enni, és nem hagynak enni.

Ezenkívül elengedhetetlen, hogy mindezeket a tippeket alátámassza az étkezés mint rituális élvezet fontossága. Mind a gyermekeknek, mind a szülőknek szánniuk kell az időt és el kell engedni magukat ezeken a tereken, hogy mindent megízleljenek és valóban kihasználhassanak. Ez a gyermekek életminőségét tükrözi az egészséges növekedésben.