Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait 💄

hogyan

Ha attól tart, hogy a diéta a nyári szünide alatt kontrollálatlan lesz, vegye figyelembe az Orvosi Opciós Klinika, a plasztikai sebészet és a fejlett esztétikai orvostudomány szakembereinek tanácsát.

Sokan gondolják úgy, hogy nyáron a szokások megváltozása és a nagyobb mozgásszegény életmód miatt nehezebb fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, de tévednek!

A hőmérséklet emelkedésével a testnek más típusú táplálkozási igényei vannak, és étrendünk kis módosítását igényli. Gyakori például, hogy kevesebb étvágya van, mint általában, és könnyebb és frissebb ételekre vágyik, például gyümölcsökre vagy hideg levesekre. Ezen kívül vannak olyan trükkök, amelyek lehetővé teszik, hogy teljes erővel élvezhesse a nyarat és a kirándulásokat a barátokkal és a családdal, anélkül, hogy nagy erőfeszítéseket kellene tennie:

Joghurtok fagylalthoz

Ha azt szeretné, hogy fagylaltot fogyasszon anélkül, hogy utána bűntudata lenne, akkor helyettesítheti természetes fagyasztott joghurttal. Nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú és finom!

Kerülje az alkohol vagy az üdítők fogyasztását

Célszerű kerülni az alkohol és a cukros üdítők fogyasztását. Nem biztosítanak számunkra tápanyagot, mégis magas a kalóriatartalmuk. Helyette rendeljen jeges kávét, teát vagy hűvös vizet.

Ne viszketjen vagy ne viszketjen egészségesen

Az étkezések között nem jó nassolni, de ha ez elkerülhetetlen, felejtsük el a chipset és a diót. Semmi sem jobb és üdítőbb, mint néhány pácolt uborka vagy egy darab gyümölcs, hogy kielégítse étvágyát.

Vizet inni

Mindig tartson magával egy üveg ásványvizet, és igyon meg inni napi 1-2 liter között. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat, fenntartani a test belső egyensúlyát és hidratálni fogja kívülről és belülről.

Fagyasztott és konzerves fogadásra!

Természetes zöldségek, halak, hüvelyesek ... Könnyen elkészíthető és egészséges ételek, amelyek soha nem hiányozhatnak a kamrádból.

ázsiai étel

Szeretsz éttermet? Fogadjon az ázsiai ételekre. A Földközi-tenger után a legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb konyhának számít.

Enni a tengerparton.

Ha a tengerparton eszik, akkor az ideális, ha olyan gyümölcsdarabokat vesz fel, amelyek apró kockákra vannak vágva, amelyek amellett, hogy nem híznak el, segítenek a hidratálásban. Ha inkább egy szendvicset szeret, akkor főtt pulyka vagy sonka és teljes kiőrlésű kenyérből készül.

Helyettesítse a sókat a fűszerekkel

A konyhában más fűszerekkel helyettesítse a sót. Ízt és aromát adnak ételeihez, és segítenek csökkenteni a magas vérnyomást.

Kövesse a szokásos ütemtervet

Próbáljon betartani szokásos étkezési idejét, és mindenekelőtt ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Ne feledje: erős reggelit fogyasszon, fogyasszon jól és fogyasszon el egy könnyű vacsorát.

Carla Ramirez

Újságíró végzettség a barcelonai autonóm egyetemen. A kommunikáció világának van .

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt

Most, hogy itt a jó idő, érdekes tudni, hogyan lehet gyorsan barnulni, hogy megmutasson egy kedves és egységes barnát. És annál több .

Mostanra mindenki tudja, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges étrend a legjobb megoldás testünk és elménk gondozására. .

Az utolsó szakaszban vagy, számolva az esküvődig tartó napokat? Ha még nem volt ideje gondoskodni magáról, javaslatot teszünk egy vészhelyzeti tervre. Két .

A szigorú és következetes diéta követése nehéz, ezért íme néhány tipp, amelyek segítenek ellenállni a kísértésnek .