hogyan

Most, hogy vége a buliknak és az ünnepeknek, elkerülhetetlen a kérdés: "Most mi van?" Paula Martin Campos, Biomenú táplálkozási szakember elmondja nekünk, hogyan érhetünk el új táplálkozási egyensúlyt. „A méregtelenítés szó a végletekhez kapcsolódik, a étel vége méregtelenítésig. Én inkább a test progresszív és mérsékelt „tisztítását” támogatom. Nos vannak ilyenek tippeket szakértőnktől:

Légy kedves a testeddel szemben: Az emberi test nem nagyon szereti a szélsőségeket. A túlevés próbára teszi az anyagcserét és stresszt okoz. Ha közvetlenül utána radikálisan megszüntetjük az általunk általában elfogyasztott ételek sokaságát, testünk elszenvedheti a következményeket, és erről értesít minket. Ha egy hónapos átmenetet ad neki, egyes ételeket fokozatosan helyettesít másokkal, vagy csökkenti azok mennyiségét, jó módja annak, hogy ne hagyja abba az újévi elhatározását, hogy azonnal egészségesebb ételeket fogyasszon.

Figyelje meg magát: A tested csak a tiéd. A táplálkozás nem szakácskönyv követése, hanem a saját megtanulása. Az egészségesebb étrend felé tett első lépés megtételéhez először azt kérdezheti meg magától, hogy milyen ételeket fogyaszt túlzottan, és mások mit hiányolnak a napi étrendből. Nálad senki sem tudja jobban, hogy mely ételek nyújtanak jobb fizikai érzetet, és melyeket nehezebb megemészteni. És mindig, hogy nagyobb következetességet biztosítson a változás folyamatának, forduljon szakemberhez, aki végig irányítja és támogatja Önt.

Még mindig télen vagyunk: Emésztőrendszerünk telítetten hagy partik és túlzások után. A saláták és a gyümölcslevek lehetnek lehetőségek a testünk terhelésének csökkentésére, de figyelembe kell venni, hogy a nyers ételek elősegítik a hőmérséklet csökkenését a szervezetben, és nem mindig segítik elő a könnyű emésztést. A párolt, tejszínben vagy kompótban főtt zöldségek és gyümölcsök kedvesebb lehetőségek ebben a hidegben.

Olyan ételeket használjon, amelyek "táplálkoznak": A kertből származó termékek 100% -ban organikus és szezonális felhasználása elősegíti az anyagcserénk jobb alkalmazkodását, mivel kevesebb külső vegyi anyagot tartalmaznak és biztosítják a tápanyagokat, amelyekre erre az időre szükségünk van (a természet bölcs). De vigyázzon, ne döcögjön, ha valóban ökológusak, győződjön meg arról, hogy rendelkezik a garanciális pecsétjével.

Új rutinok beépítése: Mit szólnál az egészséges táplálkozás megkezdéséhez az irodában? Vagy hordjon egy egészséges snacket a táskájában az éhség miatt, amely alig várja? És ha azt javasolja barátainak, hogy a partik bio és öko termékekkel készüljenek? Az apró változások egészségesebb rutinhoz vezetnek.

Ban ben Biomenú.es szakemberek vagyunk abban, hogy segítsünk Önnek mindezen kérdésekben. Ökológiai és egészséges ételeket kínálunk vendéglátásban és elvitel. Ha nincs ideje főzni, és szeretne enni, vagy egészséges étellel kíséri a munkaértekezleteket, ne feledje: biomenú.es, az egyetlen tanúsított ökológiai vendéglátás Spanyolországban.