Diétát tart, ahol a cél része a táplálkozási ketózis? Néhány étrend, például az Atkins-diéta, tesztelést javasol annak megállapítására, hogy szervezete ketont gyárt-e. Ennek legegyszerűbb és legolcsóbb módja a vizelet tesztelése a Ketostix vagy hasonló tesztcsík segítségével. Noha nem a legpontosabb módszer, hasznos lehet otthoni teszteléshez, különösen akkor, ha még nem ismeri a ketogén étrendet.

hogyan

Az egyéni válasz változó, ezért a különböző szénhidrátmennyiség táplálkozási ketózist eredményez a különböző emberek számára. Lehet, hogy olyasmit is eszel, amely magasabb szénhidráttartalmú, mint rájöttél. A keton tesztek információkat nyújthatnak az étrend személyre szabásában. Motivációt nyújt a ketózisban való tartózkodáshoz is.

Tartalomjegyzék

Táplálkozási ketózis vs. ketoacidosis

A cukorbetegek a ketonszintet tesztelik ketoacidosisra, amely súlyos állapot. Nagyon másképp fogják értelmezni az olvasmányt. A ketogén étrend során keletkező ketonok mennyisége jóval kisebb, mint a diabéteszes ketoacidosisban észlelt veszélyes szint. Ha cukorbeteg, beszélje meg orvosával étrendjét.Ketonok a cukorbetegségben

Hogyan kell használni a keton tesztcsíkokat

A vizelet teszteléséhez keton vizelet tesztcsíkokra lesz szükség. Számos márka érhető el, mint például a Ketostix és a Chemstrip. A Ketostix nevet gyakran használják bármely keton tesztcsíkra, függetlenül a gyártótól. Bármi legyen is a vásárlás, olvassa el részletesen a termékismertetőt, hogy megnézze, eltérnek-e az ajánlások az általános utasításoktól. Ne feledje továbbá, hogy a tesztet nehéz lesz értelmezni, ha színvak vagy. Lehet, hogy fel kell kérnie egy barátját vagy családtagját, hogy ellenőrizze az olvasmányt.

Ha készen áll a tesztelésre, kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Vagy vizelése közben áthúzhatja a tesztcsík végét a vizeletében (feltétlenül nedvesítse meg teljesen), vagy a vizeletet tiszta, száraz edénybe gyűjtheti, és bemossa a tesztcsíkot.
  2. Rázza le a felesleges vizeletcseppeket.
  3. Várjon 15 másodpercet vagy a használt tesztcsíkok márkáján feltüntetett időt.
  4. Hasonlítsa össze a szalag színét az üveg oldalán található színtartománnyal.

Az eredeti bézstől eltérő szín azt jelenti, hogy a vizeletében vannak ketonok. Minél közelebb van a színe a mélylilához, annál több keton lesz a testében. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minél sötétebb, annál jobb. Vannak, akiknek az alacsony és közepes ketózis a fogyás és a nagyszerű érzés „édes pontja”.

A vizelet ketonteszt hátrányai ketogén étrenden

A vizelet-keton teszt köztudottan megbízhatatlan. Ennek oka, hogy a vizeletben lévő ketonok szintje nem feltétlenül tükrözi a vér szintjét. Például a vizelet hígítása nagy különbséget jelent.

Emellett az idő múlásával a ketogén étrendet folytató emberek vizeletében általában alacsonyabb a ketonszint. Az elképzelés az, hogy a test idővel javítja újrahasznosítását, és nem választ ki annyi acetont. A keton vérvizsgálatok sokkal megbízhatóbbak, azonban a tesztcsíkok nagyon drágák.

Újabban néhány ember, aki ketogén étrendet követ, légzéselemzőket használ. A Ketonix az egyik legismertebb, amelyet a fogyasztók otthoni használatra készítenek.

Tippek a keton tesztkészletekhez

Bár ezek nem teljesen pontosak, néhány dolgot szem előtt tartva javíthatja keton vizeletvizsgálati eredményeit.