motiválni

Idején változtassa meg étkezési szokásait, a motiváció nagyon fontos szempont. Sokszor a motiváció és a diéta nem egy irányba mutat.

Bár a motiváció hiányának tűnik, a valóságban a kezdeti illúzió fenntartása nehézség. Egy illúzió, amelyet meg kell újítani.

A fogyás nehéz feladatnak tekinthető. De vannak olyan technikák, amelyek segítenek fenntartani a szükséges motivációt. Még az is megeshet, hogy közben jól érzi magát.

A csoda diéták

Ha olyan étrendet kezd, amely gyors eredményeket ígér, és ugyanakkor nagyon szigorú, akkor nagyon nehéz fenntartani. A tartós fogyáshoz nincsenek gyors megoldások.

Mindig jobb olyan étrendet választani, amely stabil eredményeket kínál., még ha várni is kell egy darabig.

Ne vonja el magát attól, amit igazán szeretne

Annak a gyermeknek, akinek megtiltja a játékszert, szörnyű vágyat ad neki, hogy ezt válassza a játékaihoz. Ha megtiltod magadnak, hogy egyél valamit, ami nagyon tetszik, rosszul fogod érezni magad, például megbüntetnek. Bármely étrendben megengedheti magának a furcsa szeszélyt.

Alternatívák az érzelmeidhez

Alternatív közeggel kell rendelkeznie az érzelmeihez. Sok esetben előfordul, hogy szomorúságból, unalomból, örömből stb. Képzeljen el egy online játékot a játékról, amely annyira tetszik. Helyettesítse az ételt, ha a visszaesés elérte ... vagy a magas.

Étkezés inaktivitásért

Próbáld elfoglalni a kezed, csinálj dolgokat. Ez segíthet kevesebbet enni, amikor otthon van. Tegyen bármit, még tévénézést is, ha a műsor vagy film nem nagyon vonzza Önt. Olvasson, foglalkozzon hobbival, foglalkozzon stb.

Élelmiszer-napló

Ha megírod, mit eszel és mit állítólag fogysz, akkor nagy segítség lesz a folytatáshoz. Sokkal többet fog érezni abban a felelősségben, hogy fogynia kell.

Egy barát a gyakorlatokhoz

Bár úgy gondoljuk, hogy meg tudjuk csinálni, néha sokba kerül. Társaság nélkül kimenni sportolni nem mindig könnyű. Sok munka, lustaság, hideg, meleg ... sok kifogás van. Egy nagyon állandó baráti találkozás arra kényszerít minket.

Képforrások: Gyakorlatok otthon/El Confidencial

A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.

A cikk teljes útja: Stílusos férfiak »Fit» Az ideális motiváció a fogyáshoz