Hőhullám, mit lehet enni?
Könnyű pamut ruházat, hideg zuhany, úszómedencék, légkondicionálás. Mindez rendben van, hogy megbirkózzon a nyári meleggel. De sokan elfelejtik, hogy az ételek a magas hőmérsékleti hatások leküzdésében is segítségünkre lehetnek.
A jégkrém Ez a leggyakrabban használt erőforrás, amikor a hőmérők nyáron emelkednek, de ez nem jelenti azt, hogy ez lenne a legalkalmasabb. Valójában az Amerikai Egyesült Államok Amerikai Vegyi Társasága figyelmeztet a jégkrémfogyasztás gyakori hibájára, mivel azt hiszi, hogy így küzdünk a hő ellen, mivel éppen az ellenkezőjét okozzák:
"A fagylaltok hűlnek, ha elfogyasztják őket, de középtávon hőt termelnek a magas fehérjetartalom miatt.
Szakértői szerint a fagylalt olyan, mint egy placebo. Másrészt vannak olyan ételek, amelyeket elfelejtünk vagy nem ismerünk, és amelyek segítenek a testünk lehűlésében. Bár egy fagyi ... mindig nagyon étvágygerjesztő!
Ételek hő ellen
- Gyümölcsök és zöldségek. A nyár folyamán ajánlatos fogadni a gyümölcsök nagyobb mértékű jelenlétére az étrendben, kihasználva az olyan egészséges fajták jelenlétét, mint ezek.
- Görögdinnye: az egyik legmagasabb víztartalmú étel mellett antioxidánsok és a karotinoidok, amelyek képesek harcolni a hő ellen és ellensúlyozni a szabad gyökök hatását.
- Cseresznye: Ezek az egyik nyári gyümölcs, ízletesek és frissítőek, valamint kiválóak A-vitamin forrása, nélkülözhetetlen tápanyag a test jólétéhez. A vörös gyümölcsök előnyeinek biztosítása mellett azok is alacsony kalóriatartalmú, így segítenek a súlyának gondozásában.
- Sárgarépa: kiemeli annak tartalmát a béta-karotinban, amely a szem egészségének alapvető tápanyaga. A sárgarépa segíteni a Napbarnítás természetesen, miközben üdítő. Próbáld meg természetes módon bevinni őket gyümölcslé.
- Paradicsom: Gazdag vízben és úgynevezett tápanyagban likopin amely erős antioxidánsként hat a sejtek öregedésének leküzdésére. A paradicsom is segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Használja ki minden előnyét, természetes módon, salátában vagy gyümölcslében.
- Őszibarack: A a nyári szezonra jellemző gyümölcs, jellegzetes narancssárga és vöröses színével. 87% vízből áll, miközben káliumot, vasat és C-vitamint is tartalmaz. őszibarack ezek is frissítő és méregtelenítő gyümölcsök, ideálisak nyárra.
- Sárgabarack: Ők az egyik nyári gyümölcsök amelyek segítenek legyőzni a meleget. Gazdag ásványi anyagokban és igaz csodaszer az egészségre.
- Cukkini: egy étel tisztító hatás és 95% vizet tartalmazott. A cukkini Kiváló vitamin- (A és C) és ásványi anyagok forrása, valamint alacsony kalóriatartalmú, ideális a testsúly kezeléséhez.
- Teljes kiőrlésű gabonák: gazdag ásványi anyagokban, például magnéziumban, segít helyreállítani Energia testgyakorlás után.
- Forró fűszerek mint a bors termosztát hatást vált ki a szervezetben.
- Forró italok, mint a menta tea, segítsen izzad és így felszabadítja a testhőt. A menta Friss és aromás összetevő, ideális nyári ételekhez adni, infúzióként vagy teával inni, valamint a nyári limonádé és a latyak kiegészítőjeként. Segít az emésztési rendellenességek és Fejfájás hő okozta.
Egy másik forró ital, amely jó szövetséges a forró nyári napokon az ánizs infúzió. Az infúziók segítenek megtisztítani és méregteleníteni a belső testet. - És természetesen, Víz, bár időhatékonyabb lesz, mint a hideg egyensúly a testhőmérséklet.
Ezek után a hőség leküzdésére szolgáló tippek után ... Merje kipróbálni őket ... és hűtse le magát!