Honnan tudom, hogy valóban a súlyom van-e?

Eljön az idő, amikor a legjobban törődünk vonalunkkal. De az a fontos, hogy ne csak esztétikai kérdésben próbáljuk megtenni, hanem egészségünk javítása céljából is. Azt már tudjuk, hogy a diéta és a testmozgás a legjobb szövetségeseink lehetnek, de egész évben akaratunkon kell dolgoznunk, hogy ez a cél ne csak valami szezonális legyen.

tudom

Hogy objektíven tudja, hogy van-e súlya, kiszámíthatja a Testtömeg-index a következő matematikai képlettel: BMI = Aktuális súly kg/magasság 2 méterben. Amint az egyenlet elkészült, meg kell látnia, hogy melyik eredménytartományban tartózkodik: 19 és 24 között a testsúlya megfelelő, 25 és 39 között kissé figyelnie kell étkezési szokásaira és esetleges túlsúlyára, és ha több mint 30 forduljon szakemberhez, hogy kezelje esetleges elhízási problémáját.

A második objektív adat megszerzése érdekében megpróbálhatja felismerni a profilját a Ajánlott súlytábla, készítette: WHO (Egészségügyi Világszervezet).

Szakértői tanács

Azonban nem csak a testtömeg-indexet kell figyelembe vennünk. A táplálkozási szakember Iztiar Digón Escudero Világos, hogy van egy szubjektív rész is, amelyre figyelnünk kell.

Hogyan érzi magát az illető a súlyával kapcsolatban? Az egyik vagy másik súly megléte szintén személyes döntés, amelyet nem matematikai képlettel kell meghatározni. Ha az ember egészséges, egészséges életmódot folytat, és bár hajlamos a túlsúlyra, jól érzi magát testével; minden bizonnyal ez a súlya. Mindenki felelős és szabadon meghatározhatja saját súlymérlegét mindig az egészség szempontjából "

Az EGR Táplálkozási Egységből elmondják, melyek a leggyakoribb problémák, valamint útmutatásokat adnak azok orvoslására.

Ha kalóriát akarunk égetni és visszanyerjük a legjobb alakunkat, akkor ezt az ajánlott tevékenységek közül egy vagy több révén elérhetjük.

Gyakorolja ezeket az egyszerű mozdulatokat a kapcsolódó tünetek, például a duzzanat vagy a fáradt lábak enyhítésére.

A hosszú utazás utáni felépüléshez választhatjuk, hogy kipróbáljuk ezt a technikát, amelynek célja többek között a vérkeringés elősegítése.

A nyár beköszöntével figyelembe kell vennünk bizonyos tényezőket, amelyek az alsó végtagok keringési problémáit válthatják ki.

Dr. Javier Leal Monedero, a Ruber Nemzetközi Kórház Angiológiai Szolgálatának vezetője elmondja az ebben az időben előforduló leggyakoribb állapotokat.

Ha ezen tünetek bármelyikét érezzük, a keringési rendszerünkkel kapcsolatos valamilyen rendellenességben szenvedhetünk, mivel ez gyakoribb, mint gondolná.

Bemutatjuk azokat az elemeket, amelyeket magával kell vinnie az utazótáskába, a leggyakoribb egészségügyi problémák megelőzése és gyógyítása érdekében.

A szezon jellemzői miatt bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, a fényvédő krémeken kívül.