Szemben azzal, amit sokan gondolnak, A fehérje remeg Nem csak a testépítőknek szólnak. Semmi sem áll távolabb az igazságtól, az az igazság, hogy ezek a tökéletes fehérjebevitelt kínálják, amelyre a testnek szüksége van az izomtömeg növeléséhez, az egészségi állapot és az erőnlét javításához, vagy amihez elsősorban sokan törekszenek, a fogyáshoz.
Sok fehérje turmixot talál a piacon, de ha nem ismeri őket, akkor tévedhet a választása. Természetesen főszabály szerint az üzletért felelős személy tanácsot adhat Önnek, de ha Ön is azok közé tartozik, akik az interneten keresnek, figyeljen arra a listára, amelyet alább talál.
Miért hasznosak a fehérje turmixok?
Ha fogyni akar, és csak a diéta és a sport nem elég, a fehérje turmixok felé fordulás bölcs megoldás. Ezek gyakran helyettesíthetnek bizonyos ételeket, vagy kiegészíthetik a fehérje étrendet.
A fehérjék legnagyobb erénye, hogy ezek a turmixok az, hogy hosszabb ideig töltik meg. Amellett, hogy alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint a zsírokban és a szénhidrátokban. Egyes tanulmányok szerint a reggeli éhségérzet csökken, ha vacsorára több fehérjét fogyaszt, mint szénhidrátot.
Egy másik hangsúlyozandó részlet, hogy ez a további fehérje segít ellensúlyozni az izomtömeg csökkenését, miközben lefogy segít a testzsír elégetésében. Ha intenzív edzésen vesz részt izomgyarapodás céljából, akkor annak speciális módon meg kell növelnie a fehérje iránti igényét, amelyet ezekkel a rázkódásokkal érhet el.
A különböző fehérjék és aminosav-kombinációk keverési aránya nagy előnyt jelent a szervezet számára, mivel aktiválják a fehérjeszintézist és megkönnyítik az emésztést. Attól függően, hogy mi a célja, ezek a turmixok összetételükben és összetevőikben különböznek egymástól. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan válasszuk ki az ideális shake-et.