A híres angol volt futballista, David Beckham 44 éves korában az egyik legszebb és áhítottabb férfi; És az, hogy tökéletesen gondozott sportoló teste nagy vonzerő, nem számítva karizmáját és elegáns stílusát.

évesen

Biztosan mindenki kíváncsi arra, hogy David Beckham vajon hogyan marad ennyire jól és jól néz ki; Néhányan azt hinnék, hogy tudja, hol van az örök fiatalság forrása, de nem tudja, Beckham dolga nem más, mint kemény edzés és megfelelő étrend.

Ennek a futballsztárnak a legfontosabb a családja és a fittség; ezért tölti idejének nagy részét mindkettővel.

David Beckham egyik titka az, hogy többet követeljen magától; és ez úgy érhető el, hogy erősebb kihívásokat állít fel minden alkalommal, amikor legyőzi az előzőt.

"Néhány évvel ezelőtt egy olyan szakaszon mentem keresztül, ahol folyamatosan kihívás elé állítottam magam. Nagyon sok súlyt megemeltem, és testemet testreszabtam, amíg el nem vesztettem a perspektívát" - mondta Beckham az ABC Summun magazinnak.

David Beckham jól szervezett rutinnal rendelkezik

A volt futballista elmondta, hogy edzésrendje nagyon nehéz volt, és teste ellenállni kezdett; Ezért kezdte el szervezni magát, és most megváltoztatja a rutinját annak megfelelően, amit teste kér tőle.

"A súlycsökkentés időt spórolt nekem, és javult a képesség, amire a pályán a legnagyobb szükségem volt, ami a sebesség volt" - mondta az angol futballista.

A szervezett képzés egy része a futásban tükröződik; És ez az, hogy Beckham igazi futó, de egy speciális technikát követ, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból.

A-val kezdődik 5 perces futás 85% -os maximális pulzus mellett. Ezután 4 percig pihenjen, mielőtt elvégezné Még 3 sorozat. A két modalitást is metszette, elérve az 1 perc futás jelét, maximális gyakorisága 95%. Összegző áttekintés.

A diéta fontos pillér

David étrendje zsírszegény, de nagyon gazdag fehérjében; Ehhez hozzáteszi az olyan elemeket is, mint a joghurt és a természetes olajok, például az olíva, mivel ezek segítenek az izomrostok gyors helyreállításában.

Kerülje a finomított szénhidrátokat is; másrészt a zöldségek és a zöldek a főszereplői az ételeiknek. Jól dúsított reggeli, könnyebb ebéd és dió az étkezések között - ez alapvetően a Beckham-diéta titka.

Kövesse tanácsait, és biztosan olyan ápolt és fitt testet fog elérni, mint ő.