Ezt a folyamatot azzal az egészséges szándékkal kezdte, hogy ne essen bele a rettegett visszapattanó hatásba és őrizze meg egészségét

A fogyás mindannyiunkba kerül. Feltételezi áldozatok étrendben, kiváló fizikai erőfeszítések és egy nagyon fontos mentális önkontroll annak érdekében, hogy elérjük a kívánt súlyt, amellyel magunkat látjuk egészséges és vonzó mások szemében.

Ezért nagyon fontos a fogyás folyamatában saját motivációnk és akiket olyan emberektől kapunk, akik hasonló tapasztalatokat éltek át vagy élnek át, mint a miénk.

ennek

A felhasználó a Reddit, néven "Ragequitr1975" úgy döntött, hogy ezt a társadalmi hálózatot felhasználja ennek a motivációnak az elérésére, és ezzel egyidejűleg segítséget nyújt a világon tartózkodó embereknek kemény folyamat hogy elveszítse azokat a felesleges kilókat, amelyek megmaradnak.

Két év múlva

A Daily Express szerint ez az ember, aki köztudottan 42 éves és 1,80 méter magas, nem kevesebb, mint a súlya 152 kg és sikerült 88 körül maradnia, ami súlycsökkenésnek felel meg körülbelül 64 kiló És két év alatt meg is tette, azzal az egészséges szándékkal, hogy ne essen bele a rettegett visszapattanó hatásba és őrizze meg egészségét.

A keto diéta elkötelezett a zsírfogyasztás és a szénhidrátok elhagyása mellett

Minden 2017-ben kezdődött, amikor úgy döntött, hogy eltávolítja a cukrot étrendjéből, amellyel 13 kilót fogyott. A következő évben elhatározta, hogy áttér a ketogén étrendre, ill keto és elkezdett magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani.

"2018 júliusában kezdtem el követni a keto diétát" - emelte ki a "ragequitr1975". Ez egy etetési modell, amelynek célja a létrehozása ketontestek. Ezek a ketontestek metabolikus vegyületek, amelyek a testben az energiatartalék hiányára reagálva keletkeznek.

A zsírok elengedhetetlenek a „keto” étrendben. iStock

Úgyszólván, és röviden, amikor nem fogyasztunk szénhidrátot, arra kényszerítjük a testet használjon zsírt üzemanyagként azonnali, ami nagyon hatékony diéta a fogyáshoz. A szakértők azonban figyelmeztetnek rájuk kockázatokat, mert arra kényszerítjük testünket, hogy vészhelyzetben dolgozzon, mivel normális, ha az étel az "üzemanyag".

Köszönet az alkalmazásoknak

Ezzel párhuzamosan ez a Reddit felhasználó is bevallotta, hogy gyakorolta a böjt időszak, amely abból áll, hogy megpróbálunk minden ételt elfogyasztani egy meghatározott időn belül, például egyedül eszünk egy nyolc órás ablakban 24 órán belül.

A szakaszos böjt egy másik taktika volt, amelyet a történet főszereplője használt

Ezzel elméletileg felgyorsul a zsírégetési folyamat. A "ragequitr1975" azonban arra figyelmeztetett, hogy ezzel a taktikával a legjobb eredmény elérése érdekében el kell kerülni, hogy a nap utolsó étkezése ne következzen be. egy órával későn.

Történetünk főhőse technológiát is segített neki a fogyás folyamatában, és többeket letöltött alkalmazások mert ellenőrizze a kalóriákat mit adott az étel, és ha ajánlották-e őket a kezelésére.

Hasonlóképpen más alkalmazásokat is letöltöttek segítettek a testmozgásban és otthon edzeni, anélkül, hogy tornaterembe kellene lépni. Ugyanakkor növelte a vízfogyasztását, ami segített neki, amikor elakadt a fogyásban.