fölözött tejben kalória

Igyál kalóriaforrásként

Számos tanulmány tárta fel a szóda és a súly közötti lehetséges összefüggéseket. Bár ez nem könnyű feladat, tanulmányok azt mutatják, hogy az üdítőitalok fokozott fogyasztása a megnövekedett kalóriabevitelhez kapcsolódik. És összességében a gyermekek és felnőttek tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy a cukros italok csökkentése fogyáshoz vezethet.

A múltban szinte az összes kalóriát szilárd ételekből nyertük.
Tudva, hogy fő italunknak a víznek kell lennie, a cukor érkezése megváltoztatta az italok iránti hajlandóságunkat. Az élelmiszerekhez hozzáadott cukor a civilizált országok átlagos napi bevitelének csaknem 16 százalékát teszi ki. Az édesített üdítők ennek majdnem a felét teszik ki.

A legtöbb kalóriát tartalmazó italok:
A alkohol, például a gin egy gabonaféléből, általában búzából vagy árpából desztillált ital, amelynek alkoholtartalma 40/47º között van. Önmagában ez az ital kb. 260 Kcal/100 milliliter, táplálkozásilag nem járul hozzá semmihez, ezért kalóriáit "üres kalóriáknak" nevezik.

Asztali bor, A nagy spanyol hagyományokkal rendelkező ital, végtelen fajtákkal, alkoholos erjesztéssel is nyert. Kb. 70 Kcal/pohár bor, alkohol és szénhidrátok között elosztva.

A tejtermékek Vízből, zsírból és szénhidrátokból állnak, a jó csontfejlődéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például foszfor, kalcium, magnézium és cink, valamint az A-, D- és B-vitamin mellett az összetételükért is beszélhetünk. egy igazi étel. Egy pohár teljes tejben, amelynek minden zsírtartalma megvan, kb. 160 kalória van, egy pohár félig fölözött tejben kb. 120 kalória és fölözött tejben kb. 80 kalória van.

Cukros italok: itt lennének azok az általánosan ismert üdítők, vannak kóla, narancs, citrom ... tudod miről beszélek, ezek az italok alapvetően cukorból és sok cukorból állnak. Olyan sok? Igen, és még sok más ... egy doboz "kólában" 8 és 9 evőkanál cukor van, és semmi más. Óvakodj hát attól, hogy visszaélj velük. Konzervenként csaknem 150 kalória hozzáadása.