koffeinmentes

Valószínűleg hallottál róla, hogy bizonyos folyadékokat nem szabad bevenni terhesség alatt. Mi igaz itt? Ezután elmagyarázzuk, hogy fogyaszthat-e koffeinmentes kávét terhesség alatt, hogy tudja, mit mond erről a tudomány.

A kávé a világ egyik legszélesebb körben elfogyasztott és elismert itala. Kiemelkedik alkaloid, koffein tartalmával, amely befolyásolja az idegrendszer működését. Feltételezik, hogy ez az anyag képes lehet abortuszt vagy koraszülést kiváltani. Mi a helyzet azonban a koffeinmentes változatukkal?

Koffeinmentes kávé és biztonságossága terhesség alatt

A koffeinmentes kávé koffeinalkaloidját eltávolítják az összetételéből. Emiatt minden tápanyagát bemutatja, kivéve ezt az izgalmas tulajdonságokkal rendelkező anyagot.

Mint a bevezetőben említettük, a koffein káros lehet a magzatra. Miután visszavonták, nincs ok korlátozni a kávéfogyasztást terhesség alatt.

Mindenesetre, ahhoz, hogy a koffeinfogyasztás kockázatot jelentsen, nagy dózisban kell lenniük. Az Európai Journal of Nutrition folyóiratban közzétett vizsgálat a vetélés fokozott kockázatát figyelte meg napi 4 csésze bevitele miatt.

A koffeinmentes kávé előnyei

Amellett, hogy a koffeinmentes kávé terhesség alatt történő rendszeres bevitele nem eredményez bizonyos egészségügyi előnyöket. Ez az ital összetételében antioxidáns kapacitású fitonutrienseket tartalmaz. Kimutatták, hogy ezek az anyagok képesek késleltetni az öregedést, megakadályozni a sejtek károsodását.

Ezzel párhuzamosan a kávéban található flavonoidok hasznosak a neurodegeneratív betegségek kialakulásának elleni küzdelemben. Az International Journal of Molecular Sciences folyóiratban megjelent tanulmány ezeknek a vegyületeknek a fogyasztását az Alzheimer-kór és a sclerosis egyes típusainak előfordulásának csökkenésével társította.

Ezért ennek az italnak a rendszeres fogyasztása ajánlott az egészségi állapotot esetlegesen befolyásoló összetett betegségek megelőzésére. Ha terhes vagy, a felesleges kockázatok csökkentése érdekében mindig válaszd a koffeinmentes változatot.

Az étvágyat elnyomó ital

A befejezés előtt külön meg szeretnénk említeni a koffeinmentes kávé tulajdonságait. Ez az ital anorektikus jellegű, vagyis segít elnyomni az étvágyat.

Emiatt általában szakaszos böjt keretében használják, hogy elviselhetőbb módon tartsák fenn az élelmiszer-korlátozás időtartamát. Terhes nők esetében ez a tulajdonság akkor használható, ha a súlygyarapodás meghaladja az ajánlottat.

Ennek oka lehet hormonális egyensúlyhiány, amely a nőt arra készteti, hogy a kelleténél több energiát fogyasszon. A rosszul megtervezett étrend, amely rendkívül feldolgozott élelmiszerekben gazdag, szintén elősegíti a szubkután zsírszövet létrehozását.

Ezért a koffeinmentes kávé harapnivalókba vagy étkezések közötti bevitele az étvágy csökkenését idézi elő, ami csökkenti az étvágyak érzését - derül ki az International Journal of Food Sciences and Nutrition folyóirat áttekintéséből. Ily módon a terhes nő könnyebben tapasztalhatja az állapotával arányos, de egészséges súlygyarapodást.

Ne feledje, hogy az elhízás az anya és a baba egészségének kockázati tényezője. Még azt is felvetették a nők terhesség alatti étrendje jelentősen befolyásolhatja a gyermek egészségét az élet korai szakaszában.

Koffeinmentes kávé terhesség alatt: megengedett és ajánlott

Mint látta, a koffeinmentes kávé egészséges lehetőség a szokásos étrendbe való felvételhez, még a terhes nőknél is. Amellett, hogy élvezi az ital érzékszervi tulajdonságait, szokásos fogyasztása támogatást jelent az egészségi állapot javításához.

Nemcsak, hogy nincs káros hatása a magzatra, de a koffeinmentes kávé számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek csökkentik az öregedéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát. Példa rájuk a neurodegeneratív típus, de még a védőhatás is kiterjed a szív- és érrendszerre.

Emiatt javasoljuk a koffeinmentes kávé fogyasztását, ha terhes. Most kerülje a cukor hozzáadását. Ez az összetevő nem tesz szívességet, és hozzájárul az inzulinrezisztenciához, ami növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát.

Ha további kérdése van ezzel kapcsolatban, forduljon táplálkozási szakemberhez. Ne felejtsük el, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend javaslata a legjobb módszer a benned növekvő baba megfelelő egészségi állapotának garantálására. A koffeinmentes kávé biztonságosan része lehet ennek az étrendnek.

  • Gaskins AJ., Rich Edwards JW., Williams PL., Toth TL. És mtsai. A terhesség előtti koffein és koffein tartalmú italbevitel és a spontán abortusz kockázata. Eur J Nutr, 2018. 57 (1): 107-117.
  • Wohlrab J., Hilpert K., Wolff L., Epidermális öregedés és anti aging stratégiák. Hautarzt, 2016. 67 (2): 107-11.
  • Maher P., A flavonoidok potenciálja a neurodegeneratív betegségek kezelésében. Int J Mol Sci, 2019.
  • Schubert MM., Irwin C., Seay RF., Clarke HE., Et al., Koffein, kávé és étvágyszabályozás: áttekintés. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (8): 901-912.
  • Martínez Pina, Patricia del Pilar. "Időszakos böjt: irodalmi áttekintés a kardiometabolikus egészségre és a fogyásra gyakorolt ​​hatásáról." (2019).
  • Moreno, Juan Mozas és mtsai. "Mediterrán étrend és terhességi cukorbetegség". Klinikai táplálkozás 10,1-2016 (2016): 54-67.
  • Santana, Martha Beatriz Pérez, Ligia M. Marcos Plasencia és Mabel Cillero Romo. "Kávé az emberi táplálkozásban."
  • Duro Mota, E. és mtsai. "Koffeinfogyasztás és a vetélés kockázata az első trimeszterben." Medifam 11.8 (2001): 105-108.

Az emberi táplálkozás és dietetika szakon végzett a Santiago de Compostela Egyetem, a posztgraduális diplomát a fejlődés és a növekedés genetikai, környezeti és táplálkozási meghatározó tényezőiről valamint az UNIR által a sporttáplálkozással foglalkozó egyetemi szakértő tanfolyam.