Ez a vágy, hogy nagyon gazdag kenyeret kapjon, néha nem tűnik el, amikor a ketogén étrend.

És nem kell feladnia: sok recept van rá keto kenyér mit tehet otthon.

Ma az egyik kedvencemet ismerem el, amely kevéssé ismert: Tahini vagy tahini kenyér, amely nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas a jó zsírtartalom.

tahini

A legtöbb keto kenyér recept mandulaliszttel készül, de ez tahinival, amely egy szezámmag paszta. Ezt a receptet Ximena de la Sernától láttam, és nagyon hálás vagyok, mert finom, és mindig van néhány szeletem a fagyasztóban.

Van egy íz intenzív és kiváló reggelire vagy snackre.

Ebben a cikkben elmagyarázom hogyan készül a Tahini kenyér és néhány előadási javaslat.

Hogy még jobban segíthessünk, íme a recept nyomtatható. És a videó- így részletesen láthatja, hogyan történik.

Akkor megtalálja a makrók, ami nagyon hasznos lesz, ha minden nap számba veszi őket étrendjében.

Veszítsd el a félelmet a kenyér készítésétől. Túl könnyű.

Folytasd és csináld, és mondd el, hogy tetszett-e neked!

Tahini kenyér - szezám- vagy szezámkrém

Hozzávalók

  • 450 gramm tahini Vásárolt vagy házi készítésű
  • 4 tojás
  • 15 gramm chia Jobb őrlés
  • 1/4 teáskanál só
  • 3 evőkanál citromlé
  • 5 gramm szódabikarbóna
  • 1 evőkanál vanília eszencia vagy kivonat
  • 20 gramm eritrit vagy más édesítőszer
  • 6-8 csepp folyékony stevia

Utasítás

Videó recept

Évfolyamok

Felszerelés

Melyik tahinit érdemes jobban megvásárolni vagy házilag készíteni?

Az első alkalommal, amikor elkészítettem ezt a receptet, bioboltban vásároltam tahinit. Nagyon tetszett, és úgy döntöttem, hogy megismétlem, de ezúttal magam készítem a tahinit, bio szezámmal vagy szezámmal. És nem vettem észre különbséget az eredményben. Azóta mindig csinálom. Nagyon Gyors és kijön olcsóbb.

Ezen a képen hagyok neked egy-egy fényképet:

Amint láthatja, alig van különbség a látásban és az ízében sem.

Mindig használom teljes kiőrlésű tahini, pirított szezámmal. Ha fehér tahinit használ, a kenyér tisztább lesz.
Ebben a cikkben megtanulhatja hogyan készítsünk tahinit otthon a ... val videó- hogy elkészítettem, mik a tiéd tulajdonságait és nagy Előnyök egészségre, valamint a fehér és az egész tahini közötti különbségre.

Ez egy nagyon jó recept, és mindig van néhány szeletem a fagyasztóban. És amint megpróbálja, biztosan Ön is megteszi.

Függetlenül attól, hogy a tahinit szeretné-e készíteni, vagy ha már készen vásárolja, hagyom ezeket a linkeket, hogy otthon kényelmesen beszerezhesse a szezámmagot vagy a tahinit: