A goji bogyó Ezek tibeti eredetű cseresznyék, amelyeket apránként bevezettek hazánkba, miközben megismertük óriási egészségügyi előnyeiket. Az érzékszervi szinten az íze nem az, ami állítólag nagyon kellemes, ezért fogyasztása más ételekkel, például joghurttal vagy gyümölccsel együtt ajánlott, vagy ételeink összetevőjeként, például salátákban. Írja le tulajdonságait.
- Táplálkozási értéke rendkívül magas, nagyon gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban, például Omega 3 vagy Omega 6, vitaminokban, például C, E, B1, B2, B6 és antioxidánsokban, például karotinoidokban és luteinben. Szintén kiemelkedik a magas kalciumbevitel, kálium, vas, cink, szelén, foszfor és kobalt.
- Az Omega 3, vitaminok és ásványi anyagok tartalma mellett a Goji bogyók ajánlottak bármilyen sportot űző emberek számára magas szénhidráttartalma miatt; mivel nagy mennyiségű energiát (kb. 250-300 kcal/100 gramm) és esszenciális aminosavakat biztosít, amelyek révén teljes fehérjét nyerhetünk és az izomzat helyreállhat az edzés után-.
Ha fogyni akarunk, nagy szövetségesek; mint csökkenti az étvágyat kielégítő hatása miatt és egyúttal segítenek a zsírégetésben is. Mindig azt javaslom, hogy reggel, reggelin, reggel közepén vagy ebéd közben fogyasszuk el őket. Ha edz, a gyakorlása után.
Nagy előnyei ellenére, amelyek megkapják a szuperélelmiszerek kategóriáját, fogyasztása nem ajánlott mindenkinek. Ez a helyzet a cukorbetegek és a magas vérnyomásban szenvedők esetében; mert a Goji bogyók kölcsönhatásba lépnek az e betegségekre jelzett gyógyszerekkel szemben.