Mint minden nyáron, a különböző médiumokat (magazinok, hirdetések, hírek ...) is betölti a „Fogyókúra” szó. Megkérdeztük a spanyol nyelv szótárát annak meghatározásáról, és megijedtünk. Ennek a kifejezésnek a fő leírása: „Olyan anyagok összessége, amelyeket rendszeresen táplálékként fogyasztanak be”, de köznyelven is meghatározzák, hogy „Az evés teljes megfosztása”, lehetetlen, igaz? Van egy harmadik definíció, amely a „rezsim, amelynek parancsolata a betegek vagy lábadozó betegek megfigyelése az evésben és az ivásban. Ehhez csatolja a mediterrán diéta: A Földközi-tengeri medence országainak étrendje lehetőleg gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, olívaolaj és bor alapján.

ismeri

A legtöbb ember számára, ha a diétáról van szó, mindig összefügg az étrend korlátozásával a fogyás. A diéta kifejezést jelenleg a Regimennél többet használják. Mit jelent a rezsim? Nos, ugyanígy, ez egy olyan szó, amely mindig is társult az étkezési szokások módosításával az energiafogyasztás csökkentése és a fogyás érdekében, azonban a valódi leírás olyan, mint az előző: előírja annak az ételnek a típusát, mennyiségét stb., amelyet az embernek meg kell tartania, általában egészségügyi okokból. ".

"Legyen az étele a gyógyszere", és így van, az egészségünk nagyban függ attól, hogy mit eszünk, és szerencsénk van, hogy van egy kamra, tele élelmiszerekkel, amelyek mindennel ellátják a testünket. Bár most funkcionális élelmiszerekről beszélünk, mivel táplálkozási rendellenességek vannak a társadalomban, nem szabad ezeket valami újnak tekintenünk, ne keressünk a szupermarketben olyan terméket, amely azzal dicsekedhet, hogy „gazdagodik”, vegyünk egy példát: a kecske funkcionális étel.

Nagyszüleink felnőttek és funkcionális ételeket fogyasztottak velünk, ahogy Michael Pollan a Saber Comer című könyvében elmondta: "Ne egyél semmit, ami dédnagyanyádnak nem tűnik ételnek." Miért beszélünk szuper ételekről, fehérje diétákról, méregtelenítő diétákról, nyári diétákról ...? Az étrendnek szokásnak kell lennie, nem szezonális, csak az ételek szezonálisak.

Miért beszélünk különféle vezetéknevű diétákról? Ha van és a miénk, akkor az Az emberiség szellemi kulturális öröksége, elérhetőségünkön belül van ... egész évben. Persze, beszélünk a mediterrán diéta.

Ismeri a mediterrán étrend 10 alapvető ajánlását?. Most fogadja be őket, és ne hagyja el őket.