Feliratkozás a Vitónica oldalra
A gyümölcsök mindenekelőtt összetett szénhidrátok forrása, bár változó mennyiségű cukoruk is van, ezért amikor megpróbáljuk csökkenteni ennek a tápanyagnak a bevitelét, kereshetünk gyümölcs kevesebb szénhidrátot tartalmaz mint amilyeneket alább mutatunk:
| Avokádó | 0,4 gramm |
| citrom | 3,16 gramm |
| Málna | 4,87 gramm |
| Eper | 5,51 gramm |
| Görögdinnye | 5,6 gramm |
| Gujávafa | 5,82 gramm |
| Áfonya | 6,05 gramm |
| Papaya | 7,1 gramm |
| Grapefruit | 7,4 gramm |
Ezek azok a friss gyümölcsök, alacsonyabb szénhidráttartalommal, amelyeket választhatunk, ha alacsony tápanyagtartalmú példányokat keresünk, mivel a legtöbb gyümölcs kb. 10% vagy több hidrátot tartalmaz összetételében, kivéve a fent említetteket.
Nem csak szénhidrát
Bár választhatunk alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy még ha 20% szénhidrátot tartalmazó mintát is választunk, ezek nem üres kalóriák, mert ezek nemcsak cukrok, hanem, rost, keményítő, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, valamint egyéb fitotápanyagok amely a test számára előnyös lehet.
Tehát annak ellenére gyümölcsök Hidrátforrás, egészséges és ajánlott ételek, amelyek tartalmazzák ezt a tápanyagot, mivel sokkal többet kínálnak testünknek és egészségének.
Megosztás Ismerje meg a kevesebb szénhidráttartalmú gyümölcsöt
- Ismerje meg most a tízféle zöldséget, amelyet fogyaszt Gyümölcs Olivar
- Ismerje a gyümölcsöket és zöldségeket kevesebb kalóriával
- Tudja, mely gabonafélék kevesebb kalóriát tartalmaznak
- Tudjon meg többet a fügeiről, az őszi-canalSalud gyümölcséről
- Melyek azok a gyümölcsök, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak - Jobb az egészséggel