Van-e összefüggés az ivóvíz és a fogyás között? Igen, és tudományosan bizonyított. A vízivás étkezés közben vagy után nagyon hasznos, mivel felelős az üzenetek elküldéséért az agynak, hogy elmondjuk neki, hogy jóllakunk és kevesebbet fogunk enni.

fogyás

A víz elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását az ételeinkben is. Például a zsírnak vízre van szüksége, hogy lebontsa és felhasználja a szervezet. A víz emellett segít eltávolítani a testben lévő hulladékokat, és ezáltal optimális egészségben maradhatunk.

Mikor kell inni vizet?

Tehát mennyit kell inni és mikor? Megpróbálhat legalább 2 liter vizet inni naponta, a forró napokon többet. Meg kell próbálnia ezt a mennyiséget a nap folyamán elfogyasztani. Nem szükséges palackozott vizet inni, mivel a legtöbb területen a csapvíz tökéletesen biztonságos. Ha a palackozott fajtát kedveli, kerülje az ízeket. Ezek a termékek olyan édesítőszereket tartalmaznak, amelyek nem segítenek a fogyásban, és rákkeltőek lehetnek.

Ha nem iszik elég vizet, letargikusnak, gyengének és zavartnak érzi magát. A tested félreértelmezheti szomjúságérzetedet éhségnek, ezért túlfogyaszthatod. Valójában, mire szomjas leszel, a tested már kezd kiszáradni. Ezért miért kell inni rendszeresen vizet? Lehet, hogy kezdetben gyakrabban kell mennie a fürdőszobába, de a teste hamarosan alkalmazkodik az ömlesztéshez.

Végezzen valamilyen fizikai aktivitást

Önmagában az ivóvíz nem nyeri meg a súlycsökkentő csatát. Más területeken is változtatnia kell, beleértve az étrendjét és a testmozgás szintjét. Meg kell próbálnia legalább húsz perc mozgást gyakorolni naponta. Napi 10 000 lépés gyaloglás jó módszer ezen kalóriák megváltoztatására.

A testmozgás bármilyen formája jó Önnek, ezért próbáljon meg olyat csinálni, ami tetszik. Gyűjtsön össze egy baráti társaságot teniszezni vagy golfozni. A társasági élet és a testmozgás keverése remek módszer a fizikai aktivitás növelésére. Azok az apró dolgok is segítenek, mint a lift helyett a lépcső, a leülés helyett az állás és a korábbi megállóban való leszállás.

Nincs értelme sok vizet inni és tornázni, ha még mindig minden nap gyorséttermet eszel. Át kell képeznie a szájpadot, és egészségesebbé kell tennie étrendjét. Tedd fokozatosan.

Cserélje ki kedvenc rossz ételeit valami egészségesre. Cseréld le a csirke rögöket egy salátára. Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, miközben csökkenti az elfogyasztott sütemények, édességek és rossz zsírok mennyiségét. Nem csak fogyni fog, hanem tükröződik a bőrén is.

Az ivóvíz és a fogyás közötti kapcsolat szintén segít ragyogó bőrt nyújtani, és hamarosan barátai irigykedni fog, amikor a következő társasági alkalomkor megmutatja új karcsúbb alakját.