Mindenkinek megvannak az étkezési preferenciái, és számtalan étrend kínál különböző ételválasztást. A víz az egyetlen dolog, amit valószínűleg mindennap fogyasztunk. De vajon a sok víz elfogyasztása valóban segíthet-e a fogyásban?
Számos tanulmány megállapította, hogy a fogyókúrát követõ emberek körében azok vesztették el a legtöbb súlyt, akik a legtöbb vizet itták.
Miért hasznos az ivóvíz fogyáshoz?
A fogyasztás általános növekedése nem az egyetlen módja annak, hogy a vizet összekapcsolják a fogyással. A kutatások szerint az étkezés előtti vízivás felgyorsíthatja a fogyást. Két tanulmányban kutatók azt találták, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik 500 ml (kb. 17 uncia) vizet fogyasztottak minden étkezés előtt fél órával, többet fogytak, mint azok, akik nem fogyasztottak vizet étkezés előtt.
Magának a víznek valószínűleg nincs súlycsökkentő tulajdonsága. De mindenképpen képes arra, hogy jól érezze magát. Meglepően gyakori, hogy összekeverik a szomjat az éhséggel, így a nap folyamán történő víziválás megszüntetheti az úgynevezett éhségérzeteket, ami valószínűleg kevesebb táplálékfelvételt eredményez. A táplálékbevitel csökkentése pedig megtartja a számot a skálán!
Sok más italtól eltérően a víz szintén kalóriamentes. Még az olyan „egészséges” italok is, mint a 100 százalékos gyümölcslé, a természetesen édesített jeges tea és a zöldségekkel dúsított turmixok, kalóriát adnak a napi bevitelhez. Minden alkalommal, amikor más ital helyett víz után nyúl, megtakarítja magát a felesleges kalóriákkal. És mint mindannyian tudjuk, a túlzott kalória általában túlsúlyhoz vezet.
Ez nem varázslat a fogyáshoz, de ha a vizet beépíti a súlycsökkentésre összpontosító étkezési tervbe és a testmozgás rutinjába, mindenképpen növeli a fogyás sikerének esélyét! !