dietetikus

Szia! e havi cikk a moziról szól. Mi történik velünk, hogy minden alkalommal, amikor moziba megyünk, enni és inni akarunk valamit? Nem számít, hogy tele van-e a gyomrunk, és hogy nem vagyunk-e éhesek, mindig valami esik.

A mozik nagyfiúi tudják ezt, és teljes jogukban több menüt is forgalomba hoznak, hogy a nézők a film alatt ehessenek és ihatnak. Már tudjuk, mi a csillagétel: pattogatott kukorica, és mindig a csillagital kíséretében: coca cola (vagy más cukros ital).
Tényleg tudjuk, mit jelent egy ilyen típusú menü? Úgy tűnik, hogy amikor moziba megyünk, elfelejtjük, hogy az is számít, amit ott fogyasztunk, és hogy testünk ugyanúgy asszimilálja, mintha otthon ettük volna meg, de igaz, hogy mentálisan ez hatással van ránk egy másikban és úgy hagytuk el a szobát, mintha semmi sem történt volna.
Nos, vessünk egy pillantást a popcorn három menüjére, amelyeket egy népszerű filmszínházi márka kínál. Mindegyik gyakorlatilag egyforma, a popcorn és a cukros italok menüje a társaságtól függően nem sokat változik, ezért ugyanabban a moziban választottam az összes menüt.

Mint látható, még a kis menüben sem elhanyagolható a kalória-, szénhidrát- és sómennyiség. Pontosabban, ezeknek a pattogatott kukoricáknak a sótartalma meglehetősen magas, ez az A WHO napi 5 gramm só maximális fogyasztását javasolja, Egy kis vödör pattogatott kukorica már 1,06 grammot ad nekünk, és ha a nagy vödörhez megyünk, akkor az körülbelül 2,10 gramm lenne. Ehhez a mennyiséghez hozzá kell adnunk a sót a nap további részében, és valószínűleg meghaladjuk az ajánlott 5 grammot.
Ami a kalóriákat illeti, a pattogatott kukorica meglehetősen kalóriatartalmú, és nem kísérnek érdekes tápanyagok, amelyek okot adnak arra, hogy megegyük. Csak a kis kockával már átlagosan egy teljes nap összes kalóriájának majdnem a fele megvan.


Ha a klasszikus popcorn helyett a karamellba mártva, a cukortartalom 78 g-ra emelkedik a kis kockában, szinte semmi.
Ezen pattogatott kukorica menük mellett vannak olyan mozik, amelyek más típusú ajánlatokat is kínálnak, például olyanokat, amelyeket már láttam egy sörrel vagy cukros itallal rendelkező hot-dogról. Itt nincs pattogatott kukorica, de ugyanúgy magas a kalóriatartalom, nagyon rossz minőségű fehérjéket és zsírokat, és természetesen egyszerű cukrokat is szolgáltat, így még mindig rossz lehetőség.

Vannak olyan mozik, amelyek szintén kínálnak Gyermek menü, ami megegyezik a normáléval (pattogatott kukorica + cukros ital), de adnak hozzá valami mást is, ami általában cukorka, édesség, burgonya vagy bármilyen más édes. Ami az alapmenü kalóriamennyiségét illeti, még több olyan terméket adunk hozzá, amelyek tápanyagokból teljesen üresek, de nagyon magasak a cukrok, rossz minőségű zsírok és kalóriák. És mindez a gyerekekre összpontosított, ugyanazokra A WHO azt javasolja, hogy a szabad cukorbevitel kevesebb legyen, mint a teljes kalóriabevitel 10% -a.

De ez még nem minden. Köztudott, hogy a pattogatott kukoricához ital tartozik, amely lehet víz (jobbnál jobb), de az esetek túlnyomó többségében cukros ital. Ezért, ha a pattogatott kukorica tápértékéhez hozzáadjuk a coca colaét, akkor:

Bizonyítottan marad, nem állítom, hogy ilyen típusú termékeket nem a moziban vesznek. Nyilvánvaló, hogy egy nap egy nap, de tisztában kell lennie azzal, hogy ez mit jelent, mivel a moziban több lehetőség van enni és inni, és a testre gyakorolt ​​hatás jobb.

Tehát mit iszok a filmekben?

Ami az italt illeti, a legjobb megoldás természetesen a víz. Ha cukros italt szeretnél, akkor inkább a zéró verziót válaszd a hagyományos helyett.
Enni, néhány mozikban kívülről lehet ételt venni. Ha ez a helyzet, akkor jó, ha vágott gyümölcsöt hozunk egy kis csészében, természetes dióval, valamilyen 75% -ot meghaladó étcsokoládéval ...
Ha az ételbe nem lehet belépni, mert a mozi nem engedi meg, akkor semmi sem eszik pattogatott kukoricát, de mindig kicsi és vízzel kísért, vagy nagy méretű, hogy megossza több emberrel.

Röviden: ehet és ihat a filmekben? IGEN, kérhetsz pattogatott kukoricát? Ha rossz? Az étrend többi részétől függ. Ha minden nap egészséges táplálkozást fogyaszt, nincs gond, hogy egy nap moziba megy és pattogatott kukoricát eszik. A probléma akkor jelentkezik, amikor megeszi őket abban a hitben, hogy teljesen megfelelőek, és amikor a napi étrend nem megfelelő.

Ha mindig jól eszel, akkor egy délután pattogatott kukorica nem tesz tönkre semmit. Természetesen tisztában kell lennie azzal, hogy miben járulnak hozzá, és milyen hatással lehetnek a testére, és ha helyettesíthetjük őket egy másik egészségesebb lehetőséggel, annál jobb 🙂