fickó | MADRID/EFE/LUCÍA ROBLES 2013. szeptember 09., kedd
A híres televíziós műsorvezető, Jorge Javier Vázquez öt kilót fogyott, és ma két méretben kevesebbet visel a „The Weight Watchers entulineous method” módszerrel, egy olyan rendszerrel, amelyet Spanyolországban tudományosan is támogattak, amely többek között azt ígéri, hogy lefogy a fogyott súly visszanyerése nélkül, anélkül éhes és mindent megesz
"Mindig nagyon aggódtam a kilók miatt, Megtettem a világ összes diétáját voltak és azért, mert a tudatlanság miatt a legnagyobb hülye is ”- vallja be Jorge Javier Vazquez a könyvbemutató során "A súlyfigyelők entulini módszere" (Planeta szerkesztőség).
"Szeretem ezt a módszert, mert nem kell konkrét termékeket vásárolnia, nem tilt semmit, orvosok jóváhagyják, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy szedje Örökké szolgáló szokások; eljön az az idő, amikor semmibe sem kerül, ha követed őt ”- tükrözi Vázquez.
Az előadó elmondta, hogy ezzel a diétával és a napi testmozgással öt kilót fogyott és ez annak ellenére, hogy két hónapos szabadságáról származik, megtartotta súlyát Ezzel a rendszerrel, amely nem igényel "hatalmas áldozatokat", hanem az evés megtanulására összpontosít. Mi az entulínea titka?
Pontok, amelyek lefogynak
Az entulinea módszer a ProPoints nevű pontozási rendszeren alapul.Minden ételnek, annak fehérjétől, szénhidráttól, rosttól és zsírtól függően, van egy bizonyos értéke, néhány pontja.
Bolygó könyvborítója. A fotót a sajtóiroda nyújtotta.
Minden ember fizikai jellemzőinek - életkorának, nemének, testmagasságának és súlyának - és aktivitásának megfelelően kap egy pontszámot a napi fogyasztásra. Például egy 45 éves, 1,65 méter magas és 75 kilogrammos nőnek van egy napi tőke 26 ProPoint-ból.
A rendszer tartalmazza a Különleges heti tőke 49 ProPoint A nélkülözés elkerülése érdekében "költsön" különleges alkalmakra, vagy amikor az éhség nagyobb kényelmet igényel. A kiadvány olyan teszteket, tippeket, étel útmutatót és recepteket is tartalmaz, amelyek olyan népszerűek, mint az áhított spanyol omlett.
Ez a diéta összead és kivon pontokat, hogy a kalória kérdése elmaradjon, és helyet adjon a szabadságnak a menü tervezésénél. Ezenkívül az entulínea módszert más oszlopok is támogatják, amelyek túlmutatnak azon, amit a tányérra teszünk.
Az oszlopok
Yolanda Jiménez, Entulínea táplálkozási szakember, Így magyarázza: „az egészséges fogyás négy szó, sok jelentéssel. A csatát megnyerni könnyű, de a háború nagyon bonyolult, ezért javasoljuk a kiegyensúlyozott étrend alapjait a fogyás és a maradás érdekében ".
Ez a szakértő rámutat, hogy ez a módszer ez nem csoda diéta, és nem igényel rázkódást vagy tablettát sem. Az emberek választási lehetőségeinek javításán alapul. Ehhez írja le az entulínea három oszlopát:
Yolanda Jiménez, Entulínea táplálkozási szakember. EFE/Lucia Robles
- Ismerkedjen meg az étrenddel és a fizikai aktivitással: "Ennek tudatosításának legjobb módja az étrend-nyilvántartás, a" toll "lefogy, írjon és nyer. Ez a rekord megmondja, mennyire kiegyensúlyozott az étrendünk, és ha nagyobb fizikai aktivitásra van szükség.
- Kövesse a tervet minden helyzetben: „Kezelnie kell a környezeteket. Bizonyos esetekben kiszolgáltatottabbak vagyunk, például amikor egyedül vagyunk otthon, és tévét nézünk. Akkor is többet vásárolunk, ha éhesen megyünk a szupermarketbe. Ha nem otthon fogunk vacsorázni, akkor meg kell próbálnunk előre kiválasztani, hogy mit eszünk, és egészséges lehetőségeket kell választani. ".
- Automatizálja a rutinokat. Jó szokások és fizikai aktivitás: „Nem küzdhetünk az éhség ellen, de a rossz szokások ellen. Elengedhetetlen apró változtatásokkal kezdeni. A fizikai aktivitás nem választható, ez az egészséges életmód feltétele, és ezzel a módszerrel, ha testmozgás, akkor pontokat szerezhet, hogy élvezhesse a napi fővárosban ".
Yolanda Jiménez táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy tartsa fent a motivációt, mert "a fogyás nem könnyű, de a döntéseinktől függően többé-kevésbé elviselhető lehet".
Jorge Javier Vázquez számára „az entulínea lényege, hogy ez nem korlátozó étrend, hanem meg kell tanulnia enni; a program nem mondja meg, hogy "ezt nem eheted", hanem mindent megesz ".
Ki hagyja jóvá?
Yolanda Jiménez elmagyarázza, hogy ezt a tervet „a világ szakértői dolgozják ki és felügyelik táplálkozás, gyógyszer és tudományosan jóváhagyta Spanyolországban az Egészségügyi Oktatási Alapítvány (Fundadeps) ".
Ezenkívül Dr. Mario Foz Sala, az orvostudomány professzorának és a Spanyol Elhízás Társaság (SEEDO) volt elnökének tudományos tanácsát is megkapta.
A könyv bemutatása. EFE/Lucia Robles
A Weight Watchers Entuline módszer 50 millió ember több millió emberének ajánlásait gyűjti össze, és 99% -os elégedettséggel büszkélkedhet. Az egyik elégedett követő Jorge Javier Vázquez, aki nem fárad el ismételni egy mondatot az interjúkban: "Bárcsak hamarabb felfedeztem volna ezt a diétát".
- A fájdalommentes súlycsökkentő módszer, amely fél óra alatt felüléssel vagy guggolással egyenlő
- A csodamellényes módszer a fogyáshoz
- Ismerje a 8020-as szabályt fogyni Panama Amerika
- Az egyszerű módszer a fogyáshoz karácsony és újév után
- Az igazi test edzi a fitneszguru történetét, aki szokatlan módszerrel fogyott