Az egészséges táplálkozás során mindig ajánlott gyümölcsök és zöldségek bevonása a jobb megvalósítás érdekében.

ismerjük

Vannak azonban olyan ételek, amelyek valamilyen módon történő kezelésükkel ellátnak bennünket nagyobb összegű ellátások hogy közvetlenül természetes eredetű.

Ez a szilva esete, amely dehidratálódás után úgynevezett aszalt szilvának vagy mazsolának hívjuk a mindennapi étrendet.

Nos, mindannyian tudjuk, hogy néhány szilva nagy bélstimulánsok És ha elvesz egy vagy párat, közvetlenül a fürdőszobába megy, de dehidratálva ugyanolyan hatása van? És annyit.

mellett nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és oxidálószer, az aszalt szilva (dehidratálva, ne feledjük) segít a vérszegénység egyes típusainak kezelésében.

Ez annak köszönhető, hogy az anyagok okozzák a vas felszívódása, ami elengedhetetlen a belünk megfelelő működéséhez.

A csontritkulás egy másik betegség, amelynek szüksége lesz erre a dehidratált gyümölcsre, hogy csökkentse az emberre gyakorolt ​​hatását. A szilva nagyon gazdag C-vitaminban, B12, A és káliumban és ezzel nagyobb mennyiségű rostot kínál nekünk, mint bármely más piacon lévő gyümölcs, hüvelyes vagy zöldség.

Miután kiszáradt, az aszalt szilva étel gazdag antioxidánsokban amellyel megakadályozzák testünk sejtjeinek idő előtti öregedését.

Ezenkívül a koleszterin és a vércukor mennyisége többé-kevésbé normális szintre csökken.

Azok számára, akik teljes fogyókúrás étrendben vannak, az aszalt szilva ideális számukra. Ez azért van, mert tudnak édességek töltelékeként használható amikor vágyunk támad.

Javasoljuk, hogy desszertként fogyasszák, mivel megtanultuk venni az édességeket a főétkezés után.

Egyébként étkezésként étkezésként is szolgálhatnak az éhség csillapítására.

A sok előny között azonban mindig hátrány jelenik meg. Az aszalt szilva nagyon kalóriatartalmú, és nagy mennyiségű oxalátot biztosít számunkra.

Ez az anyag nagy adagokban vizelési problémákhoz és vesekövekhez vezethet, mert a vizeletet apró kristályokká alakítja át.

Javasoljuk, hogy maximum Naponta 3 aszalt szilva hogy ne vigyük túlzásba.

Megkaphatja őket bármely zöldségesben vagy szupermarketben országban, bár ha saját maga akarja elkészíteni őket, akkor csak szilval kell vásárolnia, és a napon kell hagynia, amíg az összes víz el nem párolog, és így teljesen kiszáradnak.

Ehhez sütő, tűzhely vagy néhány gőzkamra is használható (ritkábban).

Utolsó frissítés: 2013.11.22., 01:08

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en