Ossza meg ezt a hírt!
A múlt csütörtökön megrendezett Tapa Nemzetközi Nap keretében a szakember hangsúlyozta, hogy a legfontosabb "tudni válassza ki megfelelően és kiegyensúlyozottan".
Így javasolta a fogyasztását:
- Kolbászos tapasok, például Serrano sonka, pácolt karaj vagy sertéslapocka pimetonnal.
- Grillezett hal és kagyló, például pácolt szardella, tintahal, szardella vagy tengeri salpicón.
- Gazpacho vagy salmorejo.
- Savanyúság zászlók.
- Hummus csicseriborsó.
- Húsgombóc paradicsommal.
- Paradicsomsaláta mozzarellával vagy tonhalal.
- Piquillo paprika.
- Természetes diófélék vagy mazsola.
Ebben az értelemben kiemelte, hogy abból áll kerülje a tapasokat, amelyek sült ételeket tartalmaznak, ütött vagy panírozott, valamint azokat, amelyek tartalmazzák menj ki és öltözködj. A legjobb hidratálási lehetőségekkel kapcsolatban kiemelte:
- Hat magas káliumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú recept ideális a fogyáshoz
- Válogatás a kevés kalóriát és jó tápanyagot kínáló tapasból, amelyek bűntudat nélkül élvezhetők ezen a nyáron
- Tizenöt olyan élelmiszer, amely kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz - Emedemujer Costa Rica
- Kiderült, hogy az ételekben lévő kalóriák számlálásának jelenlegi módszere pontatlan
- Rántotta gombával és tenger gyümölcseivel, fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú