Tapasztalat a izmos nyújtás Gyakori dolog a fizikailag aktív emberek körében, és még inkább a sportolóknál vagy a sportolóknál, azonban hajlamosak vagyunk lebecsülni ezt a bosszúságot, ha a valóságban, nem szabad abbahagynunk a bunkó jelenlétének mérlegelését mivel az izomrostok súlyos sérülésével járhat.

gyakori

Ha az izom túlzott nyújtásnak vagy helytelen és rángatózó mozgásnak van kitéve, akkor szenvedhet feszültség és/vagy rostjainak repedése, amely fájdalmat és nehézséget okoz az érintett terület mozgósításában. Gyakori sérülés, de nem kevésbé fontos, ezért edzés közben nem szabad kihagynunk a megterhelést.

A fő oka ennek a sérülésnek is nevezik izom húzódás Ez túlzott fizikai aktivitás, gyenge rugalmasság vagy nem megfelelő bemelegítés, mielőtt megterhelnéd magad. Mint láthatjuk, az összes ok elkerülhető, és nem állhatunk le annak megfontolásáról, hogy megakadályozzák a izmos nyújtás amelyek súlyosabbak lehetnek és az izomrostok súlyos szakadásához vezethetnek.

Mivel ez hatással lehet a környék erekre, zúzódások és duzzanatok jelenhetnek meg, ezért ajánlott jegesíteni a meghúzott izmot, és forduljon orvoshoz, aki erre szakosodott. sérülések hogy kizárjon egy súlyosabb állapotot.

Az izomnak addig kell pihennie és pihennie, amíg a fájdalom nem szűnik meg, és ha a kellemetlen érzés megszűnik, fokozatosan visszatérhet tevékenységéhez.

Fontos megelőzni az izomhúzást, megértve, hogy ez egy súlyos sérülés, például az izomrost törése vagy szakadása előzménye lehet, ezért figyelembe vesszük az izomzat alapvető szerepét. fűtés és a rugalmasság elkerülni az izomfeszülést, és minden egyes foglalkozásba beletenni a nyújtást, valamint időt szentelni egy jó bemelegítésnek, amely hirtelen módon nem terheli az izmokat intenzív erőfeszítésekkel.

Úgy tűnik, hogy az izomhúzás alkalmi dolognak tekinthető, de a valóságban enyhe sérülést jelent, amely jelezheti, hogy valami nincs rendben, és ez lehet az izomszakadás első lépése, ezért nem szabad abbahagynunk a megfontolást.