Izotóniás italok vagy víz ... Azok a sportolók örök kétségei, akik kezdik növelni a testmozgás idejét. Még mindig nem tudja, mire van szüksége valójában abban a pillanatban?

Mindannyian tudjuk, hogy az eredmények elérése érdekében a gyógyulás a képzés egyik pillérévé válik. A helyes gyógyulás érdekében tudjuk, hogy megfelelő hidratálásnak is kell lennie. Most nem csak vízre van szükségünk, hogy megkapjuk?

A láthatáron van a izotóniás italok a sportban. Valójában általában elkísérik a sportolókat, bárhová is mennek, sőt a népszerű versenyek végén el is adják őket. És ez az, hogy a reklám nem szűnt meg emlékeztetni minket arra, mennyire fontos az elvesztett folyadékokat és ásványi anyagokat helyettesíteni a testmozgással.

Izotóniás italok mindenkinek?

Ezek azonban nem mindig szükségesek, mint általában gondolni szoktuk. Ebben az értelemben nem szabad elfelejteni, hogy ezek az italok ásványi anyagokat és cukrokat tartalmaznak a fizikai tevékenység által elköltött betétek pótlásához, így felhasználásukhoz ezeket a tartalékokat fel kell használni.

Vagyis csak szükség lesz rájuk amikor nagyon intenzív sportot vagy ellenállást gyakorol, ahol elveszítették ezeket az erőforrásokat. Ellenkező esetben több tápanyagot adnánk étrendünkbe, mint amennyire szüksége van, és túlsúlyuk szintén problémákhoz vezethet egészségének.

italok

Víz, a szövetségesed a fogyáshoz

Nem beszélve a felesleges kalóriákról, amelyeket az izotóniás italok fogyasztása mérsékelt fizikai aktivitású ember számára is okozhat. Ebben az értelemben azoknak az embereknek, akik a hét folyamán egy órára edzőterembe járnak, nem lesz szükségük extra cukor- és ásványianyag-ellátásra. Val vel minőségi víz, mint amilyen az Easy Water kínálta, elegendő lenne.

És még inkább, ha fogyni akar, mivel ezeket az italokat félretéve lehet a jelentős kalóriamegtakarítás energiahiány kiszámításához. A vízfogyasztás edzés előtt, alatt és után elegendő lenne a megfelelő hidratálás fenntartásához. Valamint lehetővé teszi a test megfelelő működését.