Amellett, hogy Jamie Oliver, az elmúlt évtized egyik legbefolyásosabb szakácsa az Egyesült Királyságban, megvan a titkos receptje, hogy fogyasszon többet enni. Igen, sokak és sokak álma előtt állunk, főleg ebben az évszakban, ahol szeretjük megmutatni a jó időt.
Az elmúlt hetekben Jamie Oliver fizikai változásainak hírében volt, nem kevesebb, mint 12 kilót fogyott rövid idő alatt, és emellett biztosítja azt úgy kapott, hogy többet evett és természetesen egészséges módon.
A séf megváltoztatta életmódját, általánosságban fogadott az egészséggel. Azzal kezdődött csökkentse az alkoholfogyasztást szignifikánsan. Elmondja, hogy társadalmi okokból naponta ivott, és a leszokás fizikai szinten nagyon fontos változást jelentett. "Az átlagos brit alkoholt fogyaszt. Senkinek sem mondom meg, mit tegyen, de a ritmusom az, hogy csak a hétvégén igyam" - magyarázza a séf.
A diéta másik kulcsa csökkentse a hús- és szénhidrátbevitelt a zöldségek növelése érdekében. A séf így foglalja össze: „Csökkentettem a húst, növeltem a zöldségeket, több órát aludtam és többet mozogtam”. Ez az a titok, amely lehetővé tette, hogy lefogyjon 12 kilót, és most pompás alakot mutat. Ki ne emlékszik a szénen főzött húsételükre? Nos, ezzel az egyszerű cserével figyelemre méltó módon fogyni kezdett. Ez magában foglalja az étrend apró változtatásait, mint pl, az édesburgonyát helyettesíti a burgonyával hetente egyszer. "Az édesburgonya az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, és zöldség, nem keményítő" - magyarázza Oliver.
És vigyázz, a séf újabb ajánlása: "A tojás remek, és minden nap megeheti őket." Megpróbálhatja lenyelni is több gyümölcs és zöldség turmixokkal.
- Cook Jamie Oliver receptje, hogy három hónap alatt 12 kilót fogyjon
- Ez a személyi edző szándékosan 30 kilót hízott ügyfelének
- A fogyás trükkje harapásonként 25-szer rág
- Ingyenes útmutató Terved 10 kiló lefogyására 8 hét alatt
- Az az étrend, amelyet Joaquin Phoenix a Joker - Caretas számára 23 kilogramm lefogyás céljából fogyasztott