Ha gyorsan fogyni akar, ma a zsírégető levesről beszélünk

csökkentésére

Ami a szépséget illeti, nem mindig érjük el a kívánt célokat. Elég nehéz a testet saját ízlésünk szerint formába önteni, kiküszöbölni azokat a részeket, amelyek a legkevésbé tetszenek (azok a kis hibák, amelyekre annyira figyelünk, mások pedig annyira, bár másképp gondoljuk), és fokozzuk a jókat. Ehhez tudnunk kell a hatékony módszereket, és helyesen kell alkalmaznunk őket, de a tudatlanság (és a rossz szokások és rutinok, mindent elhaladóan mondanak) megakadályozzák a kívánt alak elérésében. Pontosan ma a szépség. És felfedeztük a Japán módszer a derék csökkentésére ez 10 perc alatt remek eredményeket ígér nekünk.

És működik, már előre látjuk, hogy működik. Semmit sem veszít, ha megpróbálja, ugye?

Így működik a japán derékcsökkentési módszer

A technikát a neves edző, Keiji Yoshiki írta le, aki kijelentette, hogy ezzel a japán módszerrel a derék csökkentésére mindössze 10 perc alatt érhetjük el a kívánt eredményeket, köszönhetően annak, hogy hosszabbítsa meg a derék/csípő ívet olyan szakaszokon, amelyek viszont eltávolítják a felesleges zsírt a derekunkról.

Az optimális eredmény érdekében ajánlott ezt a gyakorlatot minden nap 10 percig elvégezni. Ez elég lesz ahhoz, hogy a látható eredményeket csak egy hét alatt észrevegye.

Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan hajthatja végre a gyakorlatot a leghelyesebb módon, hogy elérje a módszer maximális hatékonyságát.

Hogyan hajtsuk végre ezt a japán módszert?

A módszer további előnye a hatékonyságán túl az, hogy a kipróbálásához nem kell pénzt költeni. És ez az, amire csak szüksége van egy törülközőt és valamit a földön feküdni (szőnyeg, takaró ...). Hogyan kezdjük? Tekerje fel a törülközőt, és rögzítse gumiszalaggal vagy zsinórral, hogy ne csússzon el. Feküdj a hátadon, helyezd a törülközőt a derekad alá (a padló és a derék közé), és teljesen nyújtd ki a karjaidat a takaróból vagy a szőnyegből. Csatlakoztassa a tenyerét és a lábát (kissé elválasztva a térdét), és maradjon ebben a helyzetben 10 percig.

Könnyű, igaz? Ez mind. Ha van ideje tartalékolni és fel akarja gyorsítani az eredményeket, ugyanezt teheti, de fordítva, arccal lefelé fekve.

A japán módszer ellenjavallatai

Amint látni fogja, ez a japán módszer a derék csökkentésére nagyon egyszerű, olcsó és minden közönség számára. Ráadásul nem fáraszt semmit, és segít egyidejűleg pihenni egy nehéz nap után, megtisztítani az elméjét, átgondolni a dolgait vagy egyszerűen csak zenét hallgatni és meditálni.

Az egyetlen ellenjavallat azokhoz a betegekhez kapcsolódik, akiknek vannak ilyenek hát- vagy csípőprobléma.