Padel World Press .- Amikor versenyeken és versenyeken veszünk részt, megfigyeljük, hogy a lapátteniszezők általában komolyak, koncentráltak, feszültek ... Nehéz „mosolyt” találni az arcuk között. Miért nem mosolyogunk, amikor paddle teniszezünk? Ha mindannyian egyetértünk abban, hogy a lapáttenisznek van egy játékos alkotóeleme, miért olyan nehéz ezt játszani, miközben megőrzi a pozitív hozzáállást és élvezi a játékot?

érezd

A probléma nem azokkal a felnőttekkel van, akik ezt a sportot űzik, hanem azoknál a kiskorúaknál, akik egyre kevésbé szórakoznak a paddle-teniszben, szüleik, szponzoraik „nyomása”, „elérhetetlen eszmék”, távoli célok, félelmek miatt. nem mérhető fel, és nem lehet a külső igények és a sajátjaik szintjén ... Vannak azonban egyértelmű példák, amikor a kiskorú családja és sportkörnyezete kedvez annak, hogy Élvezze a teniszezést ... Ez a NOE NAVARRO esete, Katalán fiatalkorú játékos, amely soha nem veszíti el a mosolyát ... Miért van? Gondolom, Salvador és Gemma szülei sokat mondanak erről.

Célom és fő célom ebben a cikkben az, hogy a paddle teniszt szórakoztató játékként mutassam be, és rámutassak az ezzel járó előnyökre.

«A nevetés a különféle intellektuális és affektív elemek miatti érzelem kifejezése, amely főként többé-kevésbé zajos törekvések sorozatában mutatkozik meg, nagyrészt a rekeszizom összehúzódásaitól függően, és az arcizmok akaratlan összehúzódásaival, a garat és a puha szájpadlás. "

A nevetés előnyei

Számos szerző szerint a nevetésnek a testben fellépő hatása többszörös, és fizikai, pszichológiai és társadalmi problémák leküzdésére szolgál.

Fizikai

  • Gyakorlat: Minden nevetéssel körülbelül 400 izom aktiválódik, köztük az arc 15, a mellkas, a has és a gyomor egy része, amelyek csak nevetéssel gyakorolhatók, ami a nyirokrendszer újraaktiválásával is segít a fogyásban.

Abban az időben, és a gyakorlat intenzitása miatt, minden izomcsoportot stimulálnak, mint egy tornateremben ... Ebben az értelemben az öt perc nevetés egyenértékű a 45 perces aerob gyakorlással. Vannak, akik nevetés közben még a karjukat és a lábukat is képesek megmozgatni. Mások megemlítik, hogy 15 perc nevetéssel annyi kalóriát égethet el, mint hosszú távon vagy biciklizés közben.

Pszichológiai

  • Kiküszöböli a stresszt: Bizonyos hormonok (endorfinok és adrenalin) termelődnek, amelyek emelik a létfontosságú hangot és ébren érezzük magunkat a migrén, bőrbetegségek, magas vérnyomás, depresszió, szívproblémák, rák, fekélyek, alopecia, reuma, anorexia, bulimia és hasmenés.
  • Enyhíti a depressziót: Mivel befogadóbb vagy és látod a dolgok pozitív oldalát. A pillanatok fontosak, nem a múlt.
  • Externalizáció: Mivel a nevetés révén az emberek externálissá teszik az érzelmeket és az érzéseket. Néha energiának tekintik, amely felszabadulást sürget, különösen akkor, ha nevetnünk kell, és a társadalmi helyzet ezt nem teszi lehetővé.
  • Javítsa az önbecsülést.

Társadalmi

  • Fertőző karakter: Hányszor kaptuk el egy osztálytárs "ideges nevetését". A nevetés nevetést vált ki a közeli emberekben, ami „nevetésláncot” hoz létre.
  • Társadalmi kényelmetlen helyzetek megkönnyítése: Sokan idegesek lehetünk bizonyos helyzetekben, nos, a nevetés „ellazíthat” minket, és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tervezett tevékenységet.
  • A humor kommunikatív ereje: Köztudott, hogy egy kommunikációs ember a humor segítségével „eléri” a hallgatót, leköti figyelmüket, és affektív és pozitív kapcsolatot alakít ki a befogadóval.
  • A jégtörés legjobb módja: Olyan helyzetekben, amikor a magas szintű feszültség miatt nehézségekbe ütközik a hatékony kommunikáció kialakítása, a nevetés és a humor megkönnyíti a kommunikáció kezdetét.
  • Javítani kell az interperszonális kapcsolatokat: És természetesen, ha van melletted egy pozitív, vidám ember, aki általában mindig mosolyog, megkönnyíti és javítja a másokkal való kapcsolatokat.

És ne felejtsd el ... MINDIG SZÓRAKOZTAK teniszezni.