Az ürügyeknek vége! David Kirsch-nek, a JLo edzőjének köszönhetően megteheti saját edzésprogramját

feltölti

Jennifer Lopez aki már nagyon közel jár az 50 évhez, a nők milliói számára követendő referencia. Karcsú teste és rendíthetetlen fegyelme megmutatja, hogy a kor nem ürügy arra, hogy önmagunk legjobb változata legyünk. A magvak és a fehérjék kiegyensúlyozott étrendjének követése a rutin egyik legfontosabb eleme, a folyamatos hidratálás mellett a tánc közben termelt energia olyan titok, amelyet az énekesnő soha nem tehet félre; Kétségkívül ezek olyan tevékenységek, amelyekhez Jennifer hozzájárul programja kiegészítéséhez. személyi edző, David Kirsch, aki rendszeresen posztol a számlájára Instagram gyakorlatok, amelyek segíthetnek a ** rutin létrehozásában. **

Az egyik legnépszerűbb rutin a hangkarok, mellkas és lábak, a Pókember nevű gyakorlat, amely abból áll, hogy a bosu mindkét oldalán a karokat kinyújtott lábakkal támasztják meg, fekvőtámaszokat végeznek, miközben egyik lábukat előre hajolják, összemozgatják a mozdulatokat. Ez a gyakorlat csak néhány percet vesz igénybe.

A ** Kirsch ** videók egyik előnye, hogy ** könnyedén gyakorolhatja őket otthon, ** csak egyszerű és praktikus eszközökre van szükségük, amelyeket bármely sportüzletben megtalálhat.

A második és a legújabb gyakorlat egy videó, amely bemutatja a egy lemez egyszerű variációja két egyszerű lépésben; Ehhez a gyakorlathoz nincs szüksége semmilyen eszközre, csak egy jógaszőnyegre, amely segít nagyobb ellenállást adni és megakadályozza a megcsúszást.

Bár ezek a gyakorlatok tökéletesek, amikor nincs időd és nem tudsz edzőterembe járni, a JLo edzője is kínál nekünk 30 perces edzések az összes izom tornázására testét, akárcsak Jennifer, aki ezzel a rutinnal a lábától a fejéig gyakorol. Videókat is láthat arról, hogyan zajlanak az ismeretek cseréje az edző és az énekesnő között, mert egy kiadványban Klinch még JLo stílusban is mozgatja a csípőjét.

Az egyik az edző legfontosabb tippjei A dolog kezdje el a napot egy kis testmozgással, akár két percig is, így kialakíthat egy rutint, és megszokhatja testét, hogy több energiával kezdje a napot.

Mire vársz, hogy elkezdhesd személyre szabott rutinodat Kirsch segítségével? Kitartással és fegyelmezettséggel valószínű végül Jennifer Lopez testével.