Jennifer Lopez Mindig dicsérték hihetetlen és érzéki alakja miatt ... görbék, amelyek többet lopnak, mint egy sóhaj. És ez az, hogy a latin vér 50 éves korában még mindig hatalmas folyóként folyik az ereiben, és mintha nem telt volna el ennek a gyönyörű nőnek az ideje, ma már erősebb, mint valaha.

lópez

De a latin örökség nem az egyetlen dolog, ami miatt a popénekesnő irigylésre méltó "szexuális vonzereje" van ... elfoglaltsága és 2 gyermek édesanyja ellenére Jennifer a hét több napját egy szigorú fitneszprogramnak szenteli, ahol ötvözik különféle tudományágak, hogy "megtámadják" az egész testet, és szilárd és formázott állapotban tartsák.

Fitness pár, remek kiegészítő

Alex Rodriguez, Egykori amerikai profi baseball-játékos és a popsztár jelenlegi partnere 2017 óta, emellett edzőpartnere is. Mindkettő "fitnesz-párossá" vált, ahol motiválják egymást, és olyan sportrendeket osztanak meg, ahol kemény munka uralkodik. És ez az, hogy mindenképpen van egy partnerünk, aki ösztönzi és megosztja a motivációt, nagyszerű lépés ezen egészséges életmód fenntartásához az idő múlásával.

Olvassa el

Gyakorlatok súlyával, testépítéssel

És ez az, hogy ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a kardio testmozgás nem az egyetlen módja a fogyásnak és a tónusú alak fenntartásának. A súlyzós edzés és az izomépítő gyakorlatok támogatják a zsírégető anyagcserét, és Jennifer tudja. Éppen ezért úgy döntött, hogy a súlyzós edzést is belefoglalja a fitnesz rutinjába: a súlyzó hasított guggolása, a vízszintes súlyzó sora, a súlyzó mellkasának nyomása, az ülő vállra nyomása vagy a súlyozott csípő tolása azok közül a gyakorlatok közül, amelyeket a művész végez ábra nézd meg kézzel faragott.

Rúdtánc

A rúdtánc vagy a pipatánc olyan táncfegyelem, amely állandó kapcsolatban áll egy függőleges rúddal vagy pipával, amelyben nagy fizikai igényű figurákat és koreográfiákat hajtanak végre, ahol a hasi erő és rugalmasság mindig szükség van.

Jennifer egy karakteren keresztül ismerte meg a rúdtáncot, akit egy filmben kellett volna játszania, és amikor meglátta az általa nyújtott hihetetlen előnyöket, úgy döntött, hogy soha nem adja fel, és hozzáadja a heti fitnesz rutinjához. A rúdtánc felajánlja a popénekesnek, hogy sportos mozdulatokkal aktiválja az izomcsoportokat, amelyek a következők: emelések, csavarások és testfordítás, has erősítése, farizom alakformálás és megnövekedett izomtömeg mind a bicepszben, mind a tricepszben (a bosszantó "sótartó", amelyet minden nő megvet ) a borjakon és a combokon kívül.

Boksz

Az ökölvívás a hírességek által leginkább gyakorolt ​​sportág lett, mivel nemcsak nagy verejtékezéssel és állandó mozgásban tartással jár, hanem erőgyakorlatokat is alkalmaznak a felső és az alsó testre, ráadásul az alapterületet a egész osztály.

A popénekesnő hozzáadta ezt a fegyelmet, hogy változatosabbá tegye rutinját, és megosztja partnerével, aki edzőként segít neki azzal, hogy irányítja ütéseiben és ellenállást kínál, így Jennifer ereje minden öklében fokozódik.