Új tanulmányok azt mutatják, hogy ez a finomság része lehet étrendünknek.
Új tanulmányok azt mutatják, hogy ez a finomság része lehet étrendünknek.
A "fit" trend egyre több követőt gyűjt. Az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és az egészségesebb életmód napjainkban nagyon is jelen van a társadalomban, részben sok új étkezési lehetőség megjelenésének, de a társadalmi hálózatoknak és a filozófiát terjesztő "befolyásolóknak" is köszönhetően. Mindezek az erőfeszítések rendkívül helytállóak, mivel az igazi cél az életminőségünk javítása, valamint a testi és lelki jobb érzés.
Általában azok, akik fogyni szeretnének, inkább diétáznak. Sokan megpróbálnak kevesebb zsírt és édességet enni, kezdve a reggelivel. De mit gondolna, ha azt mondanánk, hogy ez tévedés, és hogy a fogyás legjobb módja az, ha reggelire csokoládétorta?
Így van. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy ha elveszünk egy csokoládéból vagy egy süteményből, nem gyorsabban fogyunk, hanem éppen ellenkezőleg.
Az ébredés utáni első órákban annyit ehetünk, amennyit csak akarunk
. amelyet az izraeli Tel Avivi Egyetem szakemberei igazoltak. A reggel folyamán ugyanis az anyagcserénk sokkal gyorsabban működik. Ezenkívül a reggel fogyasztott összes kalória a nap folyamán elégetésre kerül, így az általunk fogyasztott zsírok nem halmozódnak fel.
A vizsgálatot 200 ember elhízási problémákkal küzdő csoportjában végezték, 2 csoportra osztva. Az első reggelire körülbelül 300 kalóriát fogyasztott, a másik 600-at, beleértve egy darab csokoládétortát. 32 hét után arra a következtetésre jutottak, hogy az a csoport, amelyik reggel több kalóriát fogyasztott egy darab sütemény kíséretében reggelivel, gyorsabban fogyott.
Reggelire valami édesség fogyasztása csökkentheti a szorongást a nap hátralévő részében
Az izraeli tudósok tanulmánya szerint miután reggel valami édeset fogyasztottunk, délután már nem akarjuk megtenni.
A kísérlet első felében mindkét csoport hasonlóan fogyott, de akkor azoknak, akik több kalóriát fogyasztottak, kevesebb gondot okozott a súlyuk fenntartása. Ennek oka az volt, hogy az alacsony szénhidráttartalmú csoport résztvevői kevésbé voltak elégedettek, ami növelheti a szorongást, és gyakran a klasszikus késő esti kísértéseket okozza.
Mindig emlékezzen arra, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért nem tanácsos kihagyni.
Ennek a tanulmánynak köszönhetően most egy darab csokoládétortát fogyaszthatunk reggelire, és jól érezhetjük magunkat, miközben a fogyás felé tartunk. Egy ilyen diéta igazi öröm!